클럽벨 레버 프레스.
By 경당 | 2015년 9월 1일 |
![클럽벨 레버 프레스.](https://img.zoomtrend.com/2015/09/01/f0064134_55e5839c44b95.jpg)
시범은 바디컨트롤의 김찬 코치님. 스캇 손논이 만든 모던 클럽벨 운동 중 하나인 레버 프레스. 사진은 뭐 사이드 프레스긴 하지만 기본적인 것은 레버 프레스니까... 말 그대로 프레스. 클럽벨을 앞으로 밀어내는 동작이다. 이때 몸은 할로우 포지션을 만들어야 하고 중심은 클럽벨과 할로우포지션의 중간에 있어야 제대로 힘을 쓰는 것. 플래그 프레스라고 약간 더 높은 각도로 드는 프레스와 토치프레스라고 해서 클럽벨을 하늘 위로 들어올리는 프레스도 있는데 기본적으로 이 레버프레스를 잘 해야 다른 것도 수월하게 한다. 개인적인 느낌으로는 셋 중에 하나 해야 한다면 이 레버프레스를 하는게 좋다고 봄. 모양이 다른 케틀벨로는 하기가 매우 어려운 동작이라서 이건 그냥 클럽벨을 쓰는 편이 훨씬 수월하다.
주짓수, 경찰가산점 포함!
By 경당 | 2015년 2월 25일 |
![주짓수, 경찰가산점 포함!](https://img.zoomtrend.com/2015/02/25/f0064134_54ed3d74cc185.jpg)
[브라질 주짓수, 경찰 가산점 포함] 드디어 주짓수가 경찰 가산점에 포함되었다. 주짓수의 유용함을 생각하면 당연한 것. 예전엔 태권도, 검도, 유도, 합기도만 인정하던 시절도 있었는데 합기도는 결굴 퇴출되었으며 그 안에 도대체 뭔 유용성인지는 모르겠으나 대한해동검도협회(!) 도 들어가는 기염을 토하고 이것저것 들어가고 빠지는 변천과정이 있었고 이젠 주짓수가 포함되었다. 혹자는 주짓수가 주먹으로 마구 때리며 남녀가 서로 부비대는 품위가 없는 무술이라는 개소리를 당당하게 하길래 어처구니가 없었는데 지금 생각하면 잘 나가는 주짓수가 배가 아파서 그랬던 건지도(...) 하여튼 축하할 일이다. 실용적으로 발전한 무술이 보답을 받는 것 같아서, 더불어 한국의 무술이라는 쪽들도 이렇게 실용적으로 발전해 나가길.
경희애문화 건강챙기기, 대추차의 7가지 효능
By 과천애문화 | 2022년 5월 2일 |
유기농 양배추즙 추천 유기농샵
By 기동이의 이야기 | 2021년 3월 8일 |
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