Post
원문 보기 →
유방암 환우에게 배운 좋은 운동들
이런 부분들을 알아 보겠습니다. 유방암 환우의 신체 회복과 삶의 질 향상을 위해 운동은 필수적인 요소입니다. 꾸준한 신체 활동은 항암 치료 과정에서 발생하는 피로감을 줄여주며 재발 방지에도 긍정적인 영향을 줍니다. 유방암 치료 후에는 관절 가동 범위가 좁아지거나 근력이 저하되는 경우가 많으므로 본인의 체력 수준에 맞는 운동 선택이 필요합니다. 무리한 고강도 운동보다는 저강도에서 시작하여 서서히 강도를 높이는 방식을 권장합니다. A. 림프 부종 예방을 위한 스트레칭 A-1. 상체 유연성 확보 수술 부위 주변 근육이 뭉치지 않도록 가벼운 스트레칭을 정기적으로 수행해야 합니다. 팔을 천천히 위로 들어 올리거나 양옆으로 벌.......
Related Posts
3 posts
신논현 pt 어디 갈지 고민돼? 일대일 재활피티 피지오스튜디오
보슐랭가이드, 세상을 가이드하다. 구독자님들, 이웃님들 하이헬로우 :^) 서울러 보슐랭가이드 보시리짱입니다. 저 지난주에 친구들이랑 홍콩여행 다녀왔잖아요. 날씨도 날씨인데, 원래 워낙 많이 걷는 동네라서 땀뻘뻘 흘리며 신나게 걸어다녔단 말이죠? 친구가 엄청 힘들어하길래 그정돈가 싶었는데, 저한테 체력이 왜 이렇게 좋아졌냐 묻는거 있죠. 나도 힘들어~ 그나마 운동해서 살만한거지했더니 비결이 뭐냐길래 운동이라고 알려줬습니다. 체력도 기르고싶고, 여름대비 살도 빼고싶으신 분들 신논현 pt 어디갈지 고민된다면? 일대일 재활피티 피지오스튜디오 추천할게요. 신논현pt 피지오스튜디오를 선택한 이유 사실 저 직장은 을지로, 집.......
반포pt 맞춤피티 피지오스튜디오
보슐랭가이드, 세상을 가이드하다. 구독자님들, 잇님들 하이헬로우 :D 이번주도 하체해서 다리 후덜거리는 중인 보슐랭가이드 보시리짱입니다. 운동이라고는 숨쉬기 운동이 전부라 들숨날숨만 하던 내 인생에 근육통 이라뇨? 뜻하지 않는 고통에 갓 태어난 기린이 되었지만, 꾸준히 반포pt 다니고 있어요 ;^) 운동 초보들은 헬스장을 처음 갈 때 고민하잖아요. 기구는 어떻게 사용하는걸까? 어떻게 해야할까? 제가 처음에 피티샵 문열기 전까지 한 생각이에요. 사실 운동을 썩 그닥 좋아하지 않던 사람으로써 첫 수업을 들을때 까지만 해도 긴가민가했거든요. 하지만 지금은 반포pt샵 가는게 즐겁습니다. 물론, 다음날 근육통은 반갑지않아요. 헤.......
운동에 진심인 너를 위해, 임팩트 위크 타임세일 마이프로틴 프리워크아웃
운동에 진심인 너를 위해, 임팩트 위크 타임세일 마이프로틴 프리워크아웃 부스터 영양제 운동전 필수템 소개해요 !! 안녕하세요! 요즘 날씨가 좋아서 야외 활동이나 운동을 즐기시는 분들이 정말 많아진 것 같아요. 저 역시 매일 꾸준히 고강도 운동을 소화하며 체력과 면역력 관리에 진심을 다하고 있는데요. 매일 운동을 하다 보면 유독 몸이 무겁거나 '오늘 운동 어떻게 다 채우지?' 싶은 권태기가 오기 마련이잖아요. 특히 지친 퇴근길이나 이른 아침, 강력한 에너지가 필요한 순간마다 간편하게 에너지를 끌어올릴 수 있는 부스터 영양제가 절실하던 참이었어요. 이것저것 비교해 보다가 가성비와 성분을 모두 잡은 제품을 발견.......
