블랙디스크, 까맣게 변성되는 척추 질환 주의
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블랙디스크, 까맣게 변성되는 척추 질환 주의
#디스크내장증 #추간판내장증 #블랙디스크 블랙디스크, 까맣게 변성되는 척추 질환 주의 일반적으로 허리디스크는 디스크가 이탈돼 밀려 나오는 질환이 전부라 생각하지만, 디스크 내부가 변성돼 발생하는 허리디스크도 존재합니다. 바로 블랙디스크라 불리는 디스크내장증입니다. 장기간 방치할 경우 수분이 줄어들고 탄력이 저하되며 만성적인 허리 통증을 가속하는 상황입니다. 그래서 오늘은 다소 생소한 이름이나 증상은 꼭 유념해야 할 디스크내장증에 대해 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 디스크 내부가 변성되는 척추 질환을 디스크내장증이라 한다. 디스크내장증은 척추 디스크가 퇴행하며 내부 수분이 감소하고 변성되는 질.......
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틀어진 골반 바로잡는 고관절 스트레칭 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분, 혹시 거울 앞에 서 있는데 왠지 한쪽 어깨가 더 낮아 보이거나, 앉았다 일어날 때 골반 쪽이 묵직하게 뻐근한 느낌, 느껴지신 적 있나요? 평소 다리 꼬는 습관, 짝다리, 오래 앉아 있는 생활이 반복되면 골반은 자기도 모르게 조금씩 틀어지면서 고관절이 뻣뻣해질 수 있어요. 문제는 고관절이 굳으면 허리가 대신 과도하게 움직이게 되고, 그게 허리 통증, 무릎 통증까지 이어지는 악순환의 시작이 된다는 거예요. 그래서 오늘은 이 불편한 연결고리를 끊어주는 가장 기본적이면서도 핵심적인 고관절 스트레칭 루틴을 소개해 드리려고 해요. 집.......



