3월 4일 식단표 생리 3일 전 인바디By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 3월 11일 | 음식정보나는 아직까지 생리가 규칙적인 편이다. 하지만, 꼭 날짜를 보지 않아도 내 행동패턴, 심리패턴만 봐도 생리일을 알 수 있다. 생리 시작 약 1주일 전부터 시작하는 '서울 시내 뷔페' 검색하기. 이때는 마치 몇 일은 굶은 사람처럼 서울 시내의 뷔페 레스토랑을 검색하기 시작한다. 그리고 뷔페를 가야겠다고 남편을 닥달한다. 내 배가 터지도록 먹겠다며 말이다. 이런 뷔페에 대한 집착은 정확히 생리 전날 마법처럼 사라진다. · 일자 : 2024년 3월 4일 · 특이사항 : 생리가 3월 7일 시작했다. 그러니 이는 생리 3일 전 인바디 상황이다. · 인바디 변화 : 3월 4일 식단 후 3월 5일 인바디 상태이다. 먹은 것이 적어도 체중 변화가 없다.......식단(33)식단표(2)생리전식단표(1)생리전인바디(1)다이어트 샐러드 마요소스 하인즈 비건 아이올리By 하우매니 심플레시피 | 2024년 3월 25일 | 다이어트 샐러드 마요소스 하인즈 비건 아이올리 하루에 한 끼 다이어트식으로 식사를 하려고 하는데요. 오늘의 샐러드는 연어와 망고가 들어간 다이어트 샐러드로 하루를 시작해봤어요. 봄이 되니 옷도 얇아지고 연초에 계획했던 다이어트를 다시 시작하려고 하는데요. 하루에 한 끼만 일반식 말고 다이어트식 먹기만 해도 몸이 가벼워지는 느낌입니다. 샐러드 한 접시 먹다가 조금 부족한 느낌의 탄수화물은 파우치에 넣어서 샌드위치로도 만들어 먹었는데요. 샐러드나 샌드위치 만들어 먹을 때 소스 선택이 고민이 될 때가 많은데요. 오늘의 샐러드드레싱은 새롭게 출시된 하인즈 비건 아이올리에요. 비건 아이올리는 기존 하인즈 비건 마요네.......비건소스(2)신제품(93)비건아이올리(3)비건(23)하인즈비건아이올리(3)식단(33)채식(8)소스추천(7)마요네즈추천(4)비건레시피(7)하인즈(7)크래프트하인즈(4)베지테리안(4)비건마요(3)다이어트샐러드(41)식감이 살아있는 햇반 잡곡밥으로 건강식 회오리 김밥 만들기By 하우매니 심플레시피 | 2023년 12월 13일 | 식감이 살아있는 햇반 잡곡밥으로 건강식 회오리 김밥 만들기 매일 아들을 위한 직장인 도시락 싸고 있습니다. 워낙 미식가라서 매일 메뉴 바꾸는 고민때문에 요리하는 즐거움도 있고, 도시락에 적합한 메뉴를 생각하게 됩니다. 오늘은 김밥 도시락을 싸 줬습니다. 평소에도 반찬과 햇반 현미밥을 꼭 싸주는데, 김밥도 햇반 잡곡밥으로 싸 봤습니다. 현미밥, 잡곡밥으로 김밥을 만들어 나름 건강한 도시락입니다. 이렇게 담으면 바로 소풍 가도 될 것 같죠? 햇반의 보라색 흑미밥과 잡곡밥, 발아현미밥으로 만들었더니 전체적으로 건강한 김밥 느낌이 났습니다. 즉석밥의 대명사인 햇반입니다. 그리고 이번에 리뉴얼한 햇반 잡곡밥은 총 6종인데.......자취음식(6)한끼(2)집밥(113)흑미밥(9)즉석밥(31)자취요리(44)직장인도시락(29)잡곡밥(16)햇반(29)챌린지(57)현미밥(26)발아현미밥(8)도시락(80)오늘뭐먹지(28)운동(219)식단(33)헬스(130)건강식(28)저녁추천(12)신혼밥상(2)CJ제일제당(17)건강관리 다이어트앱 눔 1:1 맞춤 식단관리 든든해By 기동이의 이야기 | 2022년 3월 28일 | 확실히 나이가 들긴 드나 봅니다. 20대처럼 아침부터 밤까지 솟아오르는 활력을 30대 중반을 넘기니 찾아보기 어렵더라고요. 예전에는 밤새 술을 먹고 놀아도 다음날 쌩쌩하게 놀 수 있었는데 이제는 밤새 노는 것도 무리가 있네요. 요즘 들어 부쩍 건강에 대한 관심이 높아졌습니다. 이는 또래 친구들도 마찬가지인데요. 코로나19로 인해 하나둘씩 아파보니 가장 중요한 것은 역시나 건강! 이란 생각이 든다 하더라고요. 2년 전만 해도 다이어트를 쭉 해서 살을 싹 빼놨는데요. 요요 현상으로 다시 살이 차올랐네요. 그러고 1년 정도 살이 빠지지 않았는데요. 뭔가 혼자서 식단관리 건강관리하기가 쉽지 않다는 생각이 들더라고요. 어떤 것이 건.......일상(1377)다이어트(544)눔다이어트(1)맞춤식단관리(1)전문코치(1)다이어트앱(2)건강관리(311)다이어트식단(61)식단코칭(1)식단(33)식단관리(29)