브로콜리 두부무침 요리 다이어트 반찬 종류 레시피 브로콜리 세척 데치기By 깡이맘 | 2024년 3월 12일 | 방송/연예다이어트 반찬 종류, 브로콜리두부부침! 고소한 참기름과 깨소금 향이 집안 가득합니다. 비오는날 아침은 몸이 다운되는데 맛있는 브로콜리 요리를 먹으니 기분이 절로 up 되네요. 오늘은 브로콜리세척, 브로콜리데치기에 이어 다이어트 반찬 레시피로 두부와 함께 먹을 수 있는 두부 요리를 소개해드릴께요. [브로콜리 두부무침] 1~2인분 기준 데친브로콜리 80g 두부 110g 국간장 2/3스푼 다진마늘 1/2티스푼 꽃소금 반꼬집 참기름 1스푼 깨소금 1스푼 브로콜리 세척하려고 물에 담궜는데 기름이 둥둥 뜨네요. 아니...비닐에 넣어뒀다가 그대로 물에 담궜을뿐인데 왜 이러지? 브로콜리는 촘촘한 돌기처럼 생긴게 꽃이에요. 그냥 물에 담궈 놓으.......브로콜리두부무침(3)다이어트반찬(31)다이어트레시피(56)브로콜리데치는시간(5)브로콜리세척(32)브로콜리데치기(32)반찬종류(33)두부무침(4)반찬(420)두부요리(117)반찬레시피(90)다이어트요리(106)브로콜리요리(33)무생채 만드는 법 초간단 레시피, 아삭하게 무생채 절이기By 윤여사의 맛있는 집밥 | 2024년 1월 7일 | 지난주 신세계에 갔다가.. 저녁밥 하기가 살짝 귀찮아지면서 지하 슈퍼에 들러 족발을 포장해서 집으로 왔어요. 저는요 새우젓에 쌈장 등은 빼고 족발만 포장을 해온답니다. 그날 저녁 냉동실에 육젓이랑 집 된장으로 만든 쌈장과 마늘 고추 송송 썰고, 매콤 아삭하게 무생채 무침 해서 아주 잘 먹었구요~ 족발이랑 함께 먹을 생각에 후다닥 무생채 절이기 한 뒤 고춧가루 양념장에 버무려 만들었어지만, 먹고 남은 건 다음날까지 밑반찬으로도 아주 좋았답니다. 그리고 무생채 가요~ 입맛 없는 날에 밥이랑 고추장 참기름 넣어 비벼 먹으면.. 정말 최고라능^^ 무생채 무침은 국민반찬이라 할 만큼 누구나 언제 먹어도 맛있어요. 초간단 레시피로.......무생채초간단레시피(1)무생채레시피(60)무생채만드는법(68)무생채(70)무생채절이기(1)무생채무침(32)반찬(420)집밥(110)강된장 만드는법 레시피 양배추 쌈장 만드는법 맛있게By 들꽃향기 건강 밥상 | 2023년 12월 16일 | 강된장 만드는법 강된장 레시피 양배추 쌈장 만드는법 양배추 쌈장맛있게만드는법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 입맛이 덜할 때 쌈밥을 만들어 먹으면 밥 한 그릇 뚝딱해요. 매일 뭘 먹어야 할지 고민하게 되는데 간단하면서 밥을 맛있게 먹을 수 있는 메뉴가 쌈장 올린 쌈밥이 아닐까 싶어요. 양배추 요리에 활용하기가 좋아서 집에 상비하고 있는 식재료인데요. 양배추를 삶아서 강된장을 올려서 먹으면 맛있어요. 쌈에 싸서 먹으면 어찌나 맛있는지 평소보다 밥을 더 많이 먹게 돼요. 제가 이번에 만든 건 약간 매콤하게 만들었으니 취향껏 고춧가루의 비율을 가감해서 만들면 더 좋을 것 같아요. * 재료 * 두부 85g, 애호박 75g, 양파 35g, 대.......두부요리(117)쌈장맛있게만드는법(3)쌈장레시피(11)된장요리(11)강된장(20)양배추쌈장(7)쌈장만드는법(24)강된장레시피(11)강된장만드는법(20)가정식반찬 연근조림 레시피 일주일밑반찬 연근 보라색 이유 삶는법 연근요리By 깡이맘 | 2023년 10월 8일 | 가을이 시작되면 한 해 농사가 마무리 되는 시점이기때문에 밥상이 풍성해집니다. 일주일 밑반찬으로 먹기 좋은 만들기 쉬운 요리, 연근조림 레시피를 소개하고자합니다. 연근 제철 9월 ~11월 연근은 연꽃의 뿌리로 식이섬유가 풍부한 식재료입니다. 비타민 C와 철분이 많아서 혈액 생성에 도움을 주며, 연근 속 떫은 맛인 탄닌 성분은 코피에 좋다고 알려져 있죠. 저는 연근조림만 25년 가까이 쭈욱 해왔는데 몸이 허약한 아들이 코피를 달고 사는 통에 유치원때부터 지금까지 가정식 반찬에 빠지지 않는 메뉴이기도 하죠. 제가 어렸을 때는 생김새가 이상하다고 연근을 먹지 않았는데 저희집은 워낙 어릴때부터 접하다보니 매끼 밥상에 올려.......가정식반찬(74)반찬(420)연근조림(22)연근조림레시피(20)일주일밑반찬(41)밑반찬(212)연근보라색(1)연근삶는법(6)