건강식단 멸치 두부강된장 만드는법 멸치쌈장 강된장찌개 마른 멸치 보관법By 깡이맘 | 2024년 6월 14일 | 방송/연예멸치강된장 건강식단 멸치쌈장 강된장찌개 두부강된장만드는법 밥 한공기 뚝딱 비벼서 먹고나니 세상에 부러운것 하나없이 행복합니다. 시원한 에어컨 옆에서 보내는 여름은 꽤 괜찮은 편이에요. 지하철은 얼마나 추웠는지 덜덜 떨다가 내리곤합니다. 잠시 외출하면서 걷을 때 땀 뚝뚝 흐르는게 힘든 것 같아요. 이맘때면 입맛이 없고 몸무게가 팍팍 줄어드는데 예전에 엄마가 자주 해주던 강된장찌개 생각이 납니다. [두부 강된장 만드는법] 2~3인분 기준 두부 200g 애호박 90g 양파 80g 대파 60g 중멸치 15g 건표고버섯 10g 청양고추 2개 홍고추 1개 들기름 1스푼 다진마늘 1스푼 된장 2스푼 듬뿍 고추장 1스푼 물 300ml 1. 건표고버섯은 흐르.......멸치강된장(4)두부강된장만드는법(2)두부강된장(11)마른멸치(1)멸치쌈장(2)강된장(20)멸치보관법(1)멸치보관(1)마른멸치보관(1)건강식단(287)쌈장(28)쌈장만드는법(24)강된장만드는법(20)강된장찌개(6)경희애문화 건강챙기기, 스트레스 해소법 5가지By 과천애문화 | 2021년 11월 6일 | 경희애문화 건강챙기기 스트레스 해소법 5가지 1. 사랑 2. 스킨십 3. 웃음 4. 명상과 심호흡 5. 일광욕·산림욕 스트레스 해소법 5가지 1. 사랑 = 사랑을 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성호르몬 분비가 왕성해지고 도파민 분비도 늘어난다. 도파민은 사람이 즐겁고 유쾌한 기분을 느끼게 하는 호르몬인데, 사랑에 빠지면 분비량이 늘어난다. 사랑의 건강효과는 사랑한다는 말로도 나타난다. 연세대 사회복지학과 김재엽 교수팀이 노인 남성을 대상으로 7주간 배우자에게 '사랑한다. 미안하다. 고맙다'는 표현을 매일 하게 했더니 매일 이 말을 반복한 그룹은 혈액내 산화 스트레스 지수가 50% 감소했고, 항산화 능력 지수는 30.......경ㅎ의애문화(1)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)스트레스(26)스트레스해서(1)스트레스해소법5가지(1)사랑(599)스킨십(3)웃음(100)명상과심호흡(1)일광욕_산림욕(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(542)좋은글(42)양배추 삶는법 삶는 시간 양배추 찌는법 찌는시간 참치 쌈장 만드는법 만들기By 축복받은 유전자 완소남매의 엄마표 먹거리 | 2024년 4월 17일 | 양배추 삶는법 양배추 찌는법 참치쌈장만들기 쌈장 만드는법 어릴 때부터 쌈을 싸서 먹는 걸 정말 좋아하는 츄츄인데, 어른이 되니까 귀찮아서 그런지 상추나 깻잎쌈은 뒤로 미루게 되고 양배추 삶는법 해서 쌈장에 싸서 먹는 것이 그렇게 좋아집니다. 특유의 부드럽고 달큰한 맛이 더해져서 잘 넘어가기도 하고, 소화가 잘되기 때문에 맛있어서 많이 먹은 날에도 속이 편하기도 하더라구요. 푸헐헐~ 이번에도 제가 좋아하는 꿀조합의 참치쌈장만들기 해서 곁들여 먹어보았습니다. 밥을 따로 올리지 않아도 완전 맛있게 즐길 수 있으며 하루종일 먹어도 계속 생각나는 맛이랍니다. 참치 쌈장 만드는법 하고 난 다음에 이렇게 양배추 찌는법 해서.......쌈장만들기(19)쌈장만드는법(24)양배추찌는시간(10)참치쌈장(15)양배추찌는법(18)양배추삶는법(12)양배추삶는시간(5)쌈장(28)참치쌈장만들기(16)경희애문화 건강챙기기, 천천히 나이 드는 비결By 과천애문화 | 2021년 11월 7일 | 경희애문화 건강챙기기 천천히 나이 드는 비결 1. 비타민 C 2. 비타민 E 3. 카로티노이드 4.플라보노이드 5. 이소플라본 6. 알리신 7. 셀레늄 8. 마그네슘 천천히 나이 드는 비결 1. 비타민 C 항산화 작용을 통해 노화를 막는다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고, 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 억제하며 면역력을 강화한다. 과일·푸른 잎채소·감자·고추에 들어 있다. 2. 비타민 E 비타민C가 이를 수 없는 신체 구석구석에 작용하는 항노화 물질이다. 견과류·해바라기·시금치·뱀장어·새우·달걀에 많다. 3. 카로티노이드 과일과 야채에 풍부한 색채를 부여하고, 자외선과 환경 독소로부터 식물을 보호하는 미세한 색소이다. 지방에 용해되며, 당근.......경희애문화(2852)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)천천히나이드는비결(1)비타민C(34)비타민E(5)카로티노이드(1)플라보노이드(1)이소플라본(3)알리신(2)셀레늄(3)마그네슘(10)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(542)좋은글(42)