바질페스토 샌드위치 샐러드 바질페스토 만들기 바질소스 바질페스토요리By 깡이맘 | 2023년 9월 1일 | 바질페스토 요리로 만든 바질페스토샌드위치, 바질페스토샐러드. 이렇게 신선하고 맛있는줄 알았다면, 마트용 제품은 사지 않았을텐데... 온 집안에 바질 향이 가득하니 기분좋은 하루. 굿모닝 좋은 아침입니다. 따사로운 햇살이 싫지만은 않은 목요일 아침입니다. 아침·저녁으로 긴 팔 옷을 찾을만큼 바람이 제법 선선해졌어요. 겨울이 오기전에 이 맛을 완전 즐겨야죠. 먹음직한 바질페스토 샌드위치는 맛 뿐만 아니라 영양까지 책임져주는 든든한 브런치 메뉴였어요. [바질 효능] ▶비타민 K 풍부 출혈을 억제하고 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 된다. ▶체내 염증 감소에 좋음 염증이 유발하게 하는 신호 물질인 사이토카인 수치 감소. 베타카.......바질페스토(7)바릴페스토샌드위치(1)바질페스토샐러드(1)바질페스토만들기(2)바질요리(6)바질소스(2)바질페스토요리(6)샐러드만들기(118)샌드위치만들기(170)샐러드(193)샌드위치(197)아이들간식 브런치 만드는법 감자계란 샌드위치 에그마요 만들기 으깬감자요리By 깡이맘 | 2024년 5월 4일 | 아이들간식 에그마요샌드위치 브런치만드는법 감자계란샌드위치 으깬 감자요리로 만든 간단한 샐러드로 커피와 함께 먹기좋은 샌드위치도 만들 수 있어요. 사실 어제 저녁을 일찍 먹었는데 10시쯤 배가 허전하더라고요. 참아야하는데....라고 생각은 하는데 몸은 이미 감자를 깍고 있었음! 껍질 벗긴 감자 3개를 작게 잘라서 전자레인지에 돌려주기만 하면 힘들게 감자를 찌지 않아도 된다는. 다 먹고 싶었는데 건강을 생각해서 반쯤 먹고 남은 삶은 감자로 에그마요만들기 + 감자계란 샌드위치를 만들었어요. 늘어나는 뱃살에 미안해서 나름 합리화하기위해 만들었다고나할까. 그런데 에그마요 샌드위치가 또 너무 맛있는거 있죠? 푸하하핫! [에.......아이들간식(74)감자계란샌드위치(6)에그마요만들기(23)간식만들기(61)으깬감자요리(9)간식(281)에그마요샌드위치(32)브런치만드는법(22)감자요리(130)에그마요(23)브런치(129)샌드위치(197)구운 버섯샐러드 만들기 버섯 종류 요리 발사믹 드레싱 만들기By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2024년 1월 18일 | 발사믹소스 버섯샐러드 만들기 구운버섯샐러드 버섯은 고유의 맛과 향이 뛰어나며 다양하게 조리할 수 있어서 세계 어디에서나 사랑받는 식재료랍니다 칼로리는 낮고 단백질과 식이섬유가 풍부해서 과식을 억제해 주기 때문에 다이어트 식품으로도 아주 좋답니다 오늘은 버섯종류 새송이, 느타리, 표고버섯 등 다양한 버섯을 넣고 풍성한 샐러드를 만들어보았습니다 쫄깃쫄깃 탱글한 식감이 일품이에요! 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어가 있고요 베타글루칸이라는 성분이 신진대사를 활발하게 하는 역하을 하게 되는데요 신진대사가 활성화될수록 칼로리 소비도 촉진된답니다 정말 쉽고 간단한 다이어트식 버섯요리 버섯샐러드 소개합니다 계량.......샐러드(193)샐러드드레싱(53)버섯종류(3)드레싱만들기(7)버섯요리(92)발사믹소스만들기(20)발사믹소스(19)버섯샐러드(2)발사믹드레싱(11)드레싱(10)샐러드요리(11)맛있는 통밀식빵 대파 닭가슴살 통밀빵 샌드위치 만들기By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 4월 13일 | 거칠지만 쫄깃하고 부드럽다 식이섬유 가득한 유기농 통밀식빵, 뺑페이장 처음 먹는 사람도 괜찮은 통밀식빵 영양을 생각해 통밀빵에 도전하는 사람들이 많다. 일반 식빵보다 식이섬유가 많아 포만감이 높고, 상대적으로 혈당도 천천히 상승시키기 때문이다. 하지만, 이 빵의 결정적 문제는 식감이다. 아무래도 부드러운 흰 식빵보다 식감이 거칠다. 더욱이 설탕까지 들어가지 않은 통밀식빵이라면, 건강하다는 사실은 알지만, 맛과 식감이 익숙지 않아 먹는 것을 포기하기도 한다. 나도 여러 차례 통밀빵을 도전해 봤지만 쉽지 않았다. 특히, 통밀 함량이 높으면 높을수록 더 힘들었다. 그러다 알게 된 뺑페이장 통밀빵 치아바타 이 식빵은 통밀.......샌드위치만들기(170)통밀빵샌드위치(1)비건빵(5)유동부치아바타(2)통밀식빵(4)맛있는통밀빵(2)뺑페이장(2)통밀빵뺑페이장(1)통밀빵샌드위치만들기(1)맛있는통밀식빵(2)통밀빵(6)통밀식빵샌드위치만들기(1)맛있는식빵(1)