노원 PT 함께하는 변화의 시작 초보 운동 후기
By "스윙말고골프를치자" | 2024년 4월 13일 | 스포츠
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노원 pt 여성전용 헬스장 재미짐 후기 여행 앞두고 건강 챙기기
By 여행작가 박은하 | 2023년 8월 24일 |
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주말을 이용한 샵 페인트칠~
By CROSSGYM | 2012년 7월 9일 |
![주말을 이용한 샵 페인트칠~](https://img.zoomtrend.com/2012/07/09/e0116484_4ffa4509724d2.jpg)
주말은 즐겁게 보내셨나요? 크리스짐에서는 주말동안 샵 페인트 칠을 했답니다^^ <처음> 처음에는 이렇게 벽돌 무늬 벽지로 되어 있었는데, 전체적인 분위기를 조금 어둡게 하고 싶었어요. <처음> 남, 녀 탈의실 앞쪽입니다. <작업 중> 우선 칠하는데 불필요한 것들을 옮기는 것부터 시작해야죠?탈의실 앞쪽의 개인 사물함을 옮겼는데,여성 회원분들 사물함은 뭔가 가득하고 묵직한데 남자 회원분들의 사물함은 텅텅 비어 있군요~~ㅎㅎ <작업 중> 페인트 배합중입니다컨셉은 컨테이너 느낌의 회색과 먹색이 어우러지는 것인데,흰+검의 조합이 생각보다 간단하지는 않네요~~ <작업 중> 어차피 시작한것, 신발장도 검정으로 칠해봅니다~~약속 없다며 주말에 도와
운동을 도와주는 음식 - 바나나 편
By CROSSGYM | 2012년 7월 25일 |
![운동을 도와주는 음식 - 바나나 편](https://img.zoomtrend.com/2012/07/25/e0116484_500f86febed53.jpg)
운동 후 회복을 돕는 음식 운동 직 후 근육을 회복 시켜 줄 음식을 찾고 계신가요? 연구 결과에 의하면 바나나를 운동 후 같이 섭취하면근육 회복에 도움이 된다고 합니다. 탄수화물과 단백질을 같이 복용하게 되면인슐린 분비를 증가시켜아이노산과 글루코즈 같은 영양소를 근육이 신속히 흡수할 수 있도록 돕습니다. 살 찌기 싫으시다면 운동 후 먹는 하루 섭취량을 정해 두시면 좋아요. 그 해결책으로 바나나 섭취 통한 방법은 어떨까요? 바나나의 효능 변비예방 바나나는 변비예방에 좋습니다.일본의 교수 야마모토는 바나나의 변비예방효과에 대해 입증을 하였고,바나나에는 식이섬유가 많아 쾌변에 도움을 줍니다. 암예방 바나나가 암예방에 효과가 있다는 연구결과가 공식적으로 발표 되었었습니다.바나나는 종양제