다이어트 연어포케 만들기 연어샐러드 생연어포케 소스 추천By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 4월 23일 | 음식정보다이어트 연어포케 만들기 생연어포케 만들기 다이어트 연어샐러드 만들기 연어포케 소스 추천 안녕하세요 들꽃향기입니다. 밥 대신 라이트한 식사를 하고 싶을 때는 샐러드를 만들어 먹곤 해요. 채소는 포만감이 있고 칼로리가 낮아서 듬뿍 먹어도 부담이 없는데요. 여기에 연어를 추가해서 넣고 만들면 입에서 살살 녹는 부드러운 맛을 즐길 수 있고, 더 푸짐하고 잘 먹은 듯한 느낌이 들어요. 샐러드 채소는 취향껏 준비하면 되고, 다양한 채소가 들어가면 영양도 골고루 섭취할 수 있고 보기에도 좋아요. 다이어트 샐러드라 소스에 알룰로스를 사용했는데요. 없는 분들은 올리고당을 대체 사용하면 돼요. * 재료 * 생연어 100g, 적채 20g, 콘.......샐러드(192)연어샐러드만들기(5)생연어포케(1)연어포케만들기(5)연어포케(6)다이어트요리(105)다이어트샐러드(40)연어포케소스(4)연어샐러드(10)연어샐러드소스(4)생연어포케만들기(1)아보카도 연어포케 만들기 연어 샐러드 소스 레시피 연어아보카도 덮밥 요리By 깡이맘 | 2024년 2월 7일 | 설날맞이 냉장고파먹기! 연어아보카도덮밥 & 아보카도연어포케 만들기입니다. 보통 2가지 음식을 만들기가 쉽지 않은데 연어요리를 베이스로 한 오늘의 요리는 재료가 겹치는게 많아서 별로 어렵지 않게 만들 수 있어요. 아보카도 연어샐러드 레시피는 기본 샐러드 재료에 아보카도만 더해주면 되는데 비린맛이 날 수 있는 연어에 간장 간을 미리 해주는것만 다릅니다. 아보카도덮밥은 부재료를 무얼 올렸냐에 따라 이름이 달라지는데 지난번에는 "명란"을 했더니 짭쪼름한 간과 함께 아주 맛있더라고요. 연어샐러드와 연어아보카도 덮밥에 들어가는 재료가 겹치는건 맞지만, 기본 원칙은 있어야합니다. 예를 들어 '밥에 비벼.......연어샐러드레시피(2)연어요리(33)덮밥요리(8)연어포케만들기(5)샐러드(192)연어샐러드(10)샐러드소스(51)연어소스(9)연어아보카도덮밥(1)연어포케(6)아보카도연어샐러드(1)덮밥(108)아코카도연어포케(1)아보카도요리(27)연어소스레시피(1)덮밥레시피(15)부추계란볶음 간단한 다이어트 계란요리 부추계란볶음By 봉스, 여자의 부엌 | 2024년 5월 19일 | 다이어트계란요리 부추계란볶음 계란부추볶음 간단한 계란요리 일어로는 니라타마 라고 하는 간단한 계란요리 한 가지, 부추를 더해서 만드는 부추계란볶음 요리다. 달걀볶음에 부추를 섞은 걸로 만들기는 간단하지만 단백질과 식이섬유를 함께 섭취할 수 있고 맛도 좋아서 내가 가끔 다이어트 계란요리 만들어 먹을 때 활용하는 메뉴 중 하나다. 은근히 포만감도 좋아서 한 접시 먹으면 속이 제법 든든하다. 단독으로 즐겨도 좋고 밥이랑 먹어도 되고 부드러운 빵 속에 집어넣어 즐겨도 좋다. https://tv.naver.com/v/19910120 재료 계란 2개, 부추 80g 양념 : 양조간장 1스푼, 맛술 2스푼 → 미리 섞기 올리브오일 2스푼, 후춧가루 톡톡 (밥숟.......계란볶음(22)계란부추볶음(4)다이어트계란요리(7)다이어트요리(105)계란요리(167)부추계란볶음(4)다이어트계란(4)간단한계란요리(31)간단한요리(64)부추볶음(7)우엉 루꼴라 샐러드 만들기 야채 재료 다이어트 샐러드 드레싱 들깨소스 만들기By 팬이맘의cook | 2024년 3월 26일 | #샐러드 #샐러드만들기 #샐러드소스 #우엉샐러드 #우엉샐러드만들기 루꼴라 샐러드 만들기 우엉 샐러드 만드는법 다이어트 샐러드 재료 들깨드레싱 만들기 들깨소스 만들기 다이어트 샐러드드레싱 요즘 부쩍 봄이라 몸이 무거운 것이 느껴지고 피곤하기도 하고 그러네요. 말로는 벌써 S라인 보여야 하겠지만 D 라인을 넘어 O 라인을 보이니 이거 뭐라도 해야지 그저 맘만 굳게 먹고 있는데 내 손으로 밥상을 차리다 보니 이것저것 만들게 되고 맛있는 것 보면 보고 피하게 돼질 않아 걱정인데요. 그러면서 걱정은 걱정인지라 오늘은 다이어트 샐러드 만들기를 소개해 드릴게요. 야채샐러드 재료로 우엉, 루꼴라, 양배추, 파프리카, 토마토를 준비.......샐러드(192)우엉샐러드만들기(1)샐러드소스(51)들깨드레싱(1)들깨드레싱만들기(1)다이어트샐러드재료(2)우엉샐러드(1)루꼴라샐러드(9)다이어트샐러드드레싱(7)다이어트샐러드소스(7)들깨소스(1)토마토샐러드(22)샐러드소스만들기(23)샐러드만들기(118)샐러드야채(13)