다이어터 위한 맛있는 머슬제로 머슬업 제로슈가 닭가슴살 스테이크
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다이어터 위한 맛있는 머슬제로 머슬업 제로슈가 닭가슴살 스테이크
REVIEW >> 식품 . 주방도구 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 나 입 터짐. 이유는? 입이 터졌다. 아니 정확히 이야기하면 입맛을 상실했다. 입맛이 없으니 밥이 먹기 싫다. 하지만, 그렇다고 배가 고프지 않은 건 아니다. 밥맛은 뚝 떨어졌는데 배는 고프니 결국 간식만 주섬주섬 먹고 있다. 하루 종일 아이스크림에 간식까지!! 이렇게 식사를 해결하니 더더욱 밥맛이 없어진다. 여기에 더해, 대자연의 날까지 겹치니 아주 난리 난리 그런 난리가 없다. 얼마 전 아이스크림 파인트 6개를 한번에 결제한 날. 이대로 있으면 안 되겠다는 생각이 들었다. 지금 이렇게 폭식해 먹은 것들. 진짜 내 살이 되기 전 다시 관리하기로 했다. 빨리 찐 살은.......
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닭가슴살 스테이크 만들기 치킨스테이크 만들기 닭가슴살구이 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 닭가슴살 요리로 치킨스테이크를 만들었어요. 닭고기를 밑간을 한 후 후라이팬에 오일 살짝 두른 후 구워주고 소스를 만들어서 부어주면 되고 가니쉬로 과일이나 채소를 곁들이면 한 끼 식사 메뉴로 드시기에 좋고 밥이랑 함께 드셔도 좋아요. 닭가슴살을 그대로 사용하면 익는 시간이 많이 걸리고 약간 퍽퍽하니 포를 뜨듯이 반으로 잘라서 펴준 후 칼집을 내주고 구워주면 돼요. 완성 후에는 시판되는 소스를 뿌려주셔도 되고 저는 시판 데리야끼 소스에 물과 맛술을 넣고 만들었어요. * 재료 (1인분) * 닭가슴살 2조각 250g, 소금, 후추, 올리.......
