하버드가 또 다시 해냈습니다!!!
By 지조자의 잿빛낙원 | 2014년 3월 21일 |
March Madness (3월의 광란)이라고 불리는 미국 대학농구 토너먼트... 화,수요일에 하위권 8개팀의 매치업이였던 First Four가 끝나고 오늘(목요일)부터 본격적인 64강 서든데스 토너먼트가 시작되었죠. 작년에 학교 역사상 첫번째 토너먼트 승리를 거뒀던 하버드는 올해도 아이비리그 우승을 차지하고 토너먼트에 진출했는데 이번 토너먼트 다크호스 중 하나로 손꼽히긴 했지만 12번 시드라는 하위권 시드로 배정된지라... 전망은 그다지 밝지 않았죠. 그런데... 하버드가 또 다시 해냈습니다!!! 이번 시즌... 강력한 수비를 자랑한 5번 시드 Cincinnati(신시내티)와의 경기에서 61:57로 경기를 마무리하고... 하버드 역사상 두번째
운동하면서 느낀 중요한 점 (2)
By 함부르거의 이글루 | 2020년 10월 19일 |
1. 하드워크보단 매일 할 수 있는 적당한 운동이 중요 전에 쓴 내용과 겹치는 부분인데, 몸에 부담이 가는 하드워크보단 매일매일 할 수 있는 적당히 가벼운 강도의 운동이 더 효과적인 것 같습니다. 몸의 신경계에 '운동은 괴로운 게 아니다'라고 기억을 시키는 거죠. 그래야 지속적으로 운동할 수 있고 다이어트나 건강 증진에 더 효과적이라고 봅니다. 물론 신체능력을 향상시키기 위해서 어느 정도 하드워크는 필요합니다. 어쩌다 한번 정도 각 잡고 기록 갱신을 위해 운동하고 나면 그보다 약한 운동은 보다 수월하게 할 수 있더군요. 제 경험으론 1~2주에 한번 정도는 하드워크를 해 주는 게 효과가 있는 거 같아요. 2. 영양관리 - 염분 주의!!! 말린 음식 주의!!! 지난 주에는 체중이 안 줄어서 왜인가
어느 음악에도 어울리는 마법의 랩 '스페이스 잼' 리믹스 5
By 빌트군의 빌트라테이션 | 2012년 7월 3일 |
어느 음악에도 어울리는 마법의 랩 스페이스 잼 리믹스 시리즈 듣기 오늘도 올라오는 어느 음악에도 귀신같이 어울리는 마법의 음악 스페이스 잼 리믹스 시리즈. 슬램해라! 냐루코 양! 아마가미 슬램 유루유리 슬램 이것은 슬램입니까? 원피스 슬램 엑셀 슬램 후기 흑형이시여!! 제발 이 블로그에서 게이 스파이럴을 퇴치해주시옵소서!! 끝
운동 6주차
By 함부르거의 이글루 | 2020년 9월 11일 |
운동 시작 후 오늘로 딱 6주째입니다. 체중은 시작 시점으로부터 6kg 감량. 정말 1주일에 1kg씩 빠지고 있어요. 목표는 25kg 감량이니 아직 한참 남았네요...(먼산) 지난 주와 크게 달라진 점은 유산소 운동을 긴 보폭으로 걷는 파워워킹에서 짧은 보폭으로 뛰는 느린 조깅으로 바꿨다는 점입니다. 수평 무브먼트 위주에서 수직 무브 강화로 운동 패턴을 바꾼 것만으로도 주 초에는 무진장 힘들었습니다. 수요일엔 근육통으로 뻗고 싶을 정도였어요. 그래도 운동은 했다는 게 참... 계속해서 새로운 자극을 준다는 게 운동 효율은 좋지만 몸이 힘드네요. 한편으론 몸이란 놈이 참 간사하게 느껴집니다. 죽겠다는 신호를 자꾸 보내다가도 운동을 계속 하면 가라앉습니다. 못된 꾀를 부리며 놀고 싶어하는 아이를 가르치