BodyPump
By 소프트웨어 프로세스 이야기 | 2013년 11월 11일 |
아는 지인이 BodyPump라는 운동을 즐긴다고 해서 어떤 운동인지 궁금해졌습니다. BodyPump는 중량 기반 그룹 운동 프로그램(weight-based group-fitness program)이라고 할 수 있습니다. 위키에서 프로그램을 살펴보니, 1시간에서 45분 혹은 30분용 운동 프로그램이 사용됩니다. 흥겨운 음악과 함께 몇가지 운동 트랙을 수행하는데, 60분 프로그램에서는 8가지 트랙이 있습니다. 앞, 뒤 2개 트랙은 웜업(warm-up)과 마무리 스트래칭(cool down & stretching)을 제외하고 트랙당 5분 정도를 수행하고 트랙중간에 2분간 중량 변경을 할 수 있습니다. 8가지 트랙 종목은 스쿼트(Squats), 가슴(Chest), 등(Back), 삼두(Triceps),
좋은 트레이너의 자질은?
By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 5월 5일 |
건나물티비 뇌졸증오기전 한 달 전 나타나는 마지막신호 2가지!
By 과천애문화 | 2024년 3월 4일 |
경희애문화 좋은책추천, 이왕 시작한 거 따, 100일만 달려 볼게요
By 과천애문화 | 2021년 4월 22일 |