남자 여자 헬스 루틴 상체운동 종류 가슴운동 등운동 등근육 운동 덤벨 풀오버By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 8일 | 등근육 가슴근육 운동 덤벨 풀오버 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘 소개해드리는 헬스는 등근육과 가슴근육을 동시에 펌핑시키는 덤벨 풀오버 라는 운동입니다! 덤벨 풀오버 란 ? 덤벨 풀오버는 덤벨을 양손으로 받치고 벤치에 등을 대고 누워서 덤벨을 당겨주어 가슴과 등 근육의 발달을 목적으로 하는 근육운동 종류인데요. 덤벨 풀오버 효과 덤벨 풀오버는 가슴근육과 등근육을 동시에 키울 수 있어 남자 여자 상체운동 루틴에 자주 추천됩니다. 굽은 등과 라운드 숄더 교정에도 효과적이며, 팔을 들어 올리는 과정에서 자연스럽게 등 근육이 스트레칭 되면서 목, 어깨 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있.......덤벨풀오버(2)가슴운동(33)여자가슴운동(11)덤벨가슴운동(5)등운동(45)헬스(130)헬스루틴(21)여자헬스루틴(18)남자운동루틴(11)등근육운동(5)여자등근육(3)상체운동(13)여자상체운동(17)상체운동종류(8)좋은 트레이너의 자질은?By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 5월 5일 | 좋은 트레이너의 자질은? 요즘 많은 유튜버들이 다루는 주제입니다. 좋은 트레이너는 어떤 트레이너인가? 어떤 사람을 만나야 하는가? 여러가지 내용들이 있죠. 저희 센터 홍보 목적의 블로그 이지만 이런 내용은 객관적인 시선으로 알려드리겠습니다. 우선, '좋은 트레이너를 고르는 방법'이라는 말이 유튜버들의 컨텐츠가 될 정도면 '나쁜 트레이너'들이 엄청 많기 때문이겠죠? 어떤 트레이너 들이 나쁜 트레이너일까요? 그리고 왜 유독 저희 직종에서 이런 내용들이 발생하는 걸까요? 나쁜 트레이너의 형태(?) 나쁜 트레이너에도 여러가지 형태가 있답니다. '젊은 여성 회원에게만 친절한 사람', '본인 운.......좋은트레이너만나는법(1)운동(219)헬스(130)좋은트레이너고르는법(1)트레이너(26)대구칠곡PT(20)칠곡PT(14)프리미엄 단백질 보충제 추천 트레이더스에도 파는 VAP 옥타프로틴By 라스카도르 (Rascador) | 2024년 2월 17일 | 오늘 소개할 제품은 오랜만에 운동 관련인데요. 운동하는 만큼 먹는게 중요하다는 사실은 모두 다 아시죠?? #단백질보충제 는 운동하시는 분들이라면 이제 필수라고 생각할 만큼 많이 드시고 계십니다. 저 같은 경우 주변에서 쉽게 구매 가능한 #트레이더스프로틴 을 추천 받았는데요. 트레이더스 프로틴 VAP 웨이프로틴 트레이닝 웨이 혹은 다이나믹 프로를 판매하는 #VAP 브랜드는 이미 검증된 제품으로 트레이더스에서 판매를 하고 있는데요. 오늘은 VAP #옥타프로틴 브랜드에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 정말 다양한 #단백질보충제추천 제품들을 많이 먹어봤지만 오늘 소개하는 VAP #프로틴단백질 제품은 조금 더 특별한데요. 이 제품.......프로틴추천(8)복합단백질(3)단백질보충제(64)프로틴파우더(4)프리미엄단백질(2)지구력프로틴(3)단백질보충제추천(15)네류럴라이프(1)옥타프로틴(4)홈트레이닝(82)VAP(5)올인원프로틴(2)지구력단백질(3)트레이더스프로틴(3)옥타코사놀(4)프로틴단백질(6)지구력(3)헬스(130)홈트(105)단백질파우더(12)헬스단백질보충제(22)프로틴쉐이크(19)프로틴(24)단백질프로틴(6)헬스 초보 하체 근력운동 루틴 4가지 종류 알려드립니다By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 26일 | 헬스 초보 하체 루틴 필수 운동 종류 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 시간엔 헬스 초보 분들을 위한 하체 근력운동 루틴 필수 운동 종류 알려드리도록 하겠습니다. 보통 헬스 초보 분들은 하체 운동하면 어렵고 힘든 운동이라는 인식을 많이 갖고 계신데요. 헬스 초보 하체 근력 운동은 힘든 만큼 이점도 굉장히 많고 중요합니다. 꾸준히 하다 보면 성취감도 느끼고 몸도 점점 발전하면서 운동 실력도 향상될 겁니다. 하체 근력운동 종류는 정말 다양하게 많은데요. 오늘은 헬스장에서 가장 기본적으로 많이 하시는 헬스 하체 근력운동 종류 4가지를 추려보았습니다. 헬스 초보 하체 루틴 1. 스쿼트 스쿼트는 하체.......하체근력운동(36)헬스초보루틴(15)근력운동종류(20)헬스(130)하체운동종류(13)헬스루틴(21)