2012 06 23~24 아운카이 2차 세미나
By 흔한 게임개발자의 무술이야기 | 2012년 6월 26일 |
![2012 06 23~24 아운카이 2차 세미나](https://img.zoomtrend.com/2012/06/26/e0002546_4fe8523c796f5.jpg)
아운카이라는 무술의 세미나가 아쿠자와 선생님의 방한으로 6월 23~24일 양일간 약 4시간씩 이루어졌습니다. 지난번 세미나를 통해 많은 효과를 느낀터라 주말 수련에 간간히 나가면서 틈틈히 연습해온 와중에 아운카이를 창시하신 아쿠자와 선생님께서 오신다니 많은 기대와 더불어 지난번 사용한 준비물을 들고 나갔습니다만... 힘들게 기본 자세를 지도 하며 바디 커넥트에 대한 느낌을 알수 있었던 지난번과는 다르게 기본 자세 약간과 척추정렬과 골반 각도에 따른 힘의 변화를 비롯해 2인 수련을 통한 힘의 흐름 파악 및 응용에 중점을 두고 이루어져 세미나후 힘들게 했다는 느낌은 적었습니다만, 개별적으로 연습할때 자세라던가 포인트라던가 하는 점들을 짚어 주려 하셨던 점들이 점차적으로 교육 내용이 단계적으로 나간다는 인상
타격의 원리 (신체축과 회전력 ,이완과 구조)(펀치,엘보우,어깨)(골프,야구,테니스)
By 유심회 무술연구회 | 2017년 7월 25일 |
![타격의 원리 (신체축과 회전력 ,이완과 구조)(펀치,엘보우,어깨)(골프,야구,테니스)](https://img.zoomtrend.com/2017/07/25/b0113582_59775e144e696.jpg)
1. 가까운거리에서도 몸을 편하게 이완 하는것만으로도 큰힘을 낼 수 있습니다. 내 몸속 깊은 곳의 근육이 연결되어 상대에게 힘이 전달 됩니다. 겉으로 보기에는 힘을 사용하는것처럼 보이지만 실제로 받는 사람에게는 전달 되지 않습니다. 내 몸이 전혀 힘을 느끼지 못해야 상대방이 그 힘을 온전히 다 받습니다. 2. 왼손 잽을 의도적으로 짧게 치거나 끊어 치지만 결국은 길게 치거나 좀 더 위력을 내지 못하면 결국은 상대방이 알아차려 더이상은 사용 할 수 없는 손이 되버립니다. 상대방에게 견제를 하거나 위협을 가하기 위해서는 힘이 있어야 합니다. "저 왼손 성가시게 아프네" 라는 느낌이 있어야 상대방이 움찔 하면서 반응을 합니다. 그것이 견제입니다. 오른손잡이에게 오른손을 앞손에 두고 잽을 치라고 하면 왼손보다
세가지 호흡법 , 호흡과 팔 컨트롤
By 유심회 무술연구회 | 2017년 4월 11일 |
![세가지 호흡법 , 호흡과 팔 컨트롤](https://img.zoomtrend.com/2017/04/11/b0113582_58ecb67cbe7f8.jpg)
우리가 태어나는 순간 어머니 자궁에서 존재 하지 않았던 2가지 힘을 마주 하게 되는데 그것은 호흡과 중력 입니다.우리가 지구에서 적응해서 살아가려고 하면 호흡과 중력을 잘 조화시켜야 합니다. 하지만 현대인들이 라이프 스타일의 변화로 얕고 빠른 호흡을 하면 살고 있다고 합니다. 생로병사의 비밀 95회 “숨, 잘 쉬어야 건강하다”서울대병원 신경정신과 신홍범 교수 우리 몸에 있어 부교감신경의 영향은 굉장히 중요하다. 교감신경이 긴장상태면 심박수가 빨라지고 정신적으로 불안해진다. 부교감신경은 이와 반대로 편안함을 유지하게 하는 신경으로 편안하고 깊은 호흡이 부교감신경 활성화에 도움을 줘 밸런스를 맞춰주는 역할을 한다 호흡 훈련을 30분 한 후 심박수 실험결과, 호흡 훈련을 하지 않았을 때의 심박수와 차이가
골반 (pelvis, 骨盤)의 사용
By 유심회 무술연구회 | 2017년 7월 25일 |
![골반 (pelvis, 骨盤)의 사용](https://img.zoomtrend.com/2017/07/25/b0113582_5977702265941.png)
골반을 사용한다? 골반을 접는다? 참 어려운 말이지만 우리는 실생활이나 많은 기능성 운동에서 사용하고 있습니다. 우리가 은연중 코어라고 하는 것도 사실은 골반을 말하는 것이며 좀 더 말하자면 골반으로 무게중심을 사용하는 행위를 코어를 사용한다 또는 골반을 사용한다라고 할 수 있습니다. 서양에서의 기능성 운동에 골반을 사용하는 예는 너무 많습니다. 케틀 벨, 클럽 벨, 불가리안 백 그리고 역도, 크로스핏 등에서도 사례를 많이 찾을 수 있습니다. 우리가 골반을 사용할 수밖에 없는 이유와 그곳을 집중적으로 단련해야 하는 이유가 신체의 무게중심뿐만 아니라 힘을 받아서 흘림과 동시에 다시 힘을 이끌어 낼 수 있기 때문입니다. 위에 도구를 사용할 때 중량이 높아지면 단순히 팔 힘으로 돌