바나나 효능 바나나껍질 자세히 알아봐요

바나나 효능 바나나껍질 자세히 알아봐요

바나나 효능 바나나껍질 원래 이 모습이 아니었는데 인간의 입맛에 맞도록 개량이 된 것 중에 하나가 바나나인데 맛있고 영양분이 많아서 운동선수나 활동이 많은 분들에 간식으로 챙겨 드시는 과일이고 잘 알고 있다 생각하지만 우리 신체에 어디에 좋은지 구체적으로 정리하여 볼게요. 바나나의 효능 1. 풍부한 영양소 : 여기 안에는 우리가 하루에 필요로 하는 영양분을 채워줄 수 있는데 비타민 C의 약 10%, 비타민 B6의 약 20%, 칼륨의 약 10%, 섬유질의 약 3g, 마그네슘의 약 8%를 얻을 수 있어서 건강에 도움이 될 수 있어요. 2. 에너지 보충 : 테니스 경기 중간에도 선수들이 바나나를 먹는 모습을 볼 수 있는데 간편하게 에너지를 보충.......