맛있는단백질 베지밀 고단백 두유초코, '단백질 보충제효과 쪼아!'
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맛있는단백질 베지밀 고단백 두유초코, '단백질 보충제효과 쪼아!'
prologue 이제 식날이 얼마 남지 않아서 그런지 필자도 다이어트 운동에 스퍼트를 가하고 있다. 단기간 살 빼는 데 있어서 가장 좋은 건 운동과 식단이 중요할 수 있는데 오늘은 식단에서도 단백질 관련된 이야기를 해보고자 한다. 내 나이 어느덧 40~ 20대 때에는 운동안해도 뱃살 걱정, 근육 빠지는 걱정은 해본 적이 없는없는데 지금은 확실히 다르다는 것을 느낄 수 있다. 조금이라도 아차 하면 배가 나오고 턱살도 생기는 고무줄 같은 마법! 어떻게 하면 효과적으로 다이어트 할 수 있을까? 필자가 20살 때부터 운동도 하고 체육학을 전공한 사람으로서 이야기해 보면 운동도 중요하지만 무엇보다도 식단이 참 중요한 것 같다. 그런데 현대.......
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