0712 마포 헬스 igym 운동 기록 & 권은주 감독님 레슨
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0712 마포 헬스 igym 운동 기록 & 권은주 감독님 레슨
반종 러닝 레슨 레슨 시간이 6시라는 압박 말고는 너무나 마음에 들었던 러닝 훈련이었습니다. 20여 년간 한국 기록을 보유했던 레전드 #권은주감독 님에게 두 번째 레슨 계단 기초 근력운동과 2km마다 페이스를 올리는 빌드업 조깅 igym 샘들도 너무 이른 시간이라 수면을 포기했던 하루지만 경험이 쌓였을 거라 믿습니다. 콩국수~ 세상 편한 뱅순이 김 00님이 다시 사주신 콩 물에 드디어 콩국수 먹어보기~ 100점!!! 그 시간 뱅순이는 세상 편하게 쉬고 있네요. 가끔 행복은 작은 것에서 느끼는 것 같습니다 ^^ 3시 척추체조 3종과 코어운동 그리고 가벼운 무릎 근력운동까지 마무리~ 아직도 녹슬지 않은 퍼포먼스를 보여주고 있습니다 ^^ 4시.......
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