러닝레슨
포스트: 2
Posts
2 posts
0719 두 번째 권은주 감독님 러닝 레슨 & 운동 기록
폭우가 심했던 이번 주 거짓말처럼 러닝 레슨 때는 비가 멈췄습니다. 두 번째 권은주 감독님과의 레슨 ~ (경험치가 많은 만큼 4명의 레슨인데 잘 관찰하고 분위기도 맞춰주는 센스가 돋보입니다. ^^) 함샘과 저는 400m * 7바퀴를 돌면서 1km 이후 20초씩 페이스를 올리는 연습 시작~ 구샘과 현주 샘은 러닝 자세와 페이스를 위한 조깅을 시작했습니다. 그리고 문제의 200m /200m 인터벌 * 8 컨디션은 괜찮았는데 4개째가 넘어가면서 전날의 음주 여파가 ㅡㅡ; 200m 41~42초에 끊고 조깅으로 반복하다가 45초까지 밀리니 권 감독님의 “그만” 사인 2번을 남기고 저는 트랙을 돌며 조깅으로 변경 범인은 닷사이23 ㅡㅡ 조금만 먹고 빨리 자려던 것.......
0628 권주은 감독님과 함께한 러닝 레슨
반포 운동장 권 감독님을 만나다 혹시 일어나지 못하면 어쩌나 싶어~ 잠을 설쳤던 금요일 ~ 6:50분 정도에 도착해서 구경하는데 한 남자가 보였습니다. #815런 주인공 션님.. 크 거의 1:50초 페이스로 몇 바퀴째 계속 돌던 모습.. 대단합니다. 72년생이라고 하는데.. 그리고 레슨 중인 권 감독님~ 나중에 함샘이 합류하고 우리도 러닝 테크닉 기초를 열심히 배웠던~ 같은 내용도 접근법에 따라서 여러 가지로 응용이 되고 정리하는 방식이 중요하다는 것을 느낄 수 있었습니다. 이날 비몽사몽에 다른 개인 일정까지 터져서 무척 복잡한 하루였지만.. 다음 레슨이 기다려지는 러닝 교실이었습니다. 현주 샘은 얼굴이 마음에 안 든다고 스티커 해달.......
![[굿즈] 웹툰 『악역의 엔딩은 죽음뿐』 트럼프 카드 : 아는 장면이라도 플레잉 카드로 수집하는 이 맛](https://img.zoomtrend.com/2026/06/05/1780650880-SE-1c22cf84-12af-4fb2-95c5-c6354bd47dfd.jpg)
