0905 바벨 로우 쉽게 배우기
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0905 바벨 로우 쉽게 배우기
조깅으로 워밍업 시작 오늘은 장여사도 민서샘도 당기는 운동을 했기에 바벨 로우를 살짝 언급해 보도록 하겠습니다. 일단 충분한 워밍업이 필요합니다. 모든 운동에 준비운동이 중요하지만 생각보다 몸이 활성화되는 시간은 더 오래 걸린다는 것~ 특히 눈뜨고 얼마 안 되었다면 더 중요합니다. 대부분 잠깐 몸 풀고 바로 무게를 다루려 하지만~ 생각보다 퍼포먼스는 안 나오고 부상만 키우는 경향이 많습니다. 바보같이 땀을 많이 흘리는데 기구를 닦고 유산소 했던 목요일 모습 ~ ㅡㅡ; 요즘 화목은 실내 인터벌로 민서샘과 5km를 꼬박꼬박 채우는 듯~ 3시 민서샘 바벨 로우 영상을 잘 보면 알겠지만 랙으로 시작점을 지정한 모습입니다. 바벨.......
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