52세 미나, 나잇살 없이 탄탄한 비키니 몸매 관리 비결은? 베트남 나트랑 여행 중 사진 공개
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52세 미나, 나잇살 없이 탄탄한 비키니 몸매 관리 비결은? 베트남 나트랑 여행 중 사진 공개
52세 미나, 나잇살 없이 탄탄한 비키니 몸매… 비결은? 가수 미나(52)가 최근 베트남 나트랑 여행 중 비키니 사진을 공개하며 화제를 모았어요. 50대에도 군살 없이 탄탄한 몸매를 유지하는 그녀의 비결은 무엇일까요? 미나가 꾸준히 실천하는 운동과 식단 관리법을 자세히 알아볼게요. --- 📌 폴댄스로 전신 근력 강화 & 체지방 감량 미나는 꾸준한 폴댄스를 통해 탄탄한 몸매를 유지하고 있어요. 폴댄스는 상체, 코어, 하체 근력을 동시에 단련할 수 있는 운동으로, 체지방 감량에도 효과적이에요. ✅ 폴댄스 효과 ✔ 전신 근육을 사용해 몸매 라인 정리 ✔ 체중을 지탱하는 과정에서 코어 및 하체 강화 ✔ 유산소+근력 운동이 결합돼 지.......
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0416. 뭐했더라
요새 매주, 매달 목표를 잡아놓고 운동을 하고 있는데 운동 끝나고 밥한끼하자, 가장 먹고싶은게 뭐야? 라고 물으면 답을 할수가 없습니다. 그냥 다 먹고 싶으니까... 사실 매순간 먹고 싶은게 바뀌더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 얼마 전에, 동생이랑 족발먹으러 갔다왔는데 와.. 적당히 먹어야지했는데? 족발 딱 보자마자 참기는 무슨.. 그냥 먹고 운동하자는 생각이었어요 한쌈 이렇게 싸먹는데 참을 수 없습니다 진짜 비주얼 최고.. 세트에 들어있는 주먹밥도 야무지게 먹어줬구요...!! 요새는 그냥 퍼먹는 경우도 많았던 것 같은데, 남는게 시간인데.. 이렇게 잘 동그랗게 말아서 먹어야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 족발먹고, 술 한잔 들어가다보니 폭.......
