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뼈에 좋은 음식 엄마도 챙겨드리기!
뼈에 좋은 음식 엄마도 챙겨드리기! 7월, 8월은 유난히 더웠습니다.열심히 하던 달리기는 더위에 그 의욕을 잃었고요.시원한 생맥주만 찾다 보니, 몸무게가 다시 늘어난 것 같아요. 늘어난 몸무게는 체중 증가로 이어졌는데, 그래서 더 살이 찐 것 같아요.건강에 민감한 우리 엄마는 살이 오른 걸 보고 무척 속상해하셨습니다.그러면서 꾸준한 운동을 이야기했지요, 지금은 괜찮을지 몰라도,몸무게가 늘면 관절에도 무리가 간다고 말이지요. 엄마의 취미는 등산입니다. 벌써 유명하다는 대한민국 명산은 거의 다 다녀온 것 같아요.한라산, 지리산 그리고 설악산 할 것 없이 말이지요.가끔은 서울산 등정을 위해 아침일찍 셔틀버스에 탑승하기도 합.......
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"뭐 하시는 분이세요?" 나는 여행작가 겸 여행 인플루언서 겸 강사다. 여행지 정보를 취재해 글과 사진, 영상으로 전하는 여행 콘텐츠를 만들고 있다. 2005년부터 블로그를 시작했으니 올해로 22년 차 여행 블로거 2013년에 첫 책이 나왔으니 올해로 14년 차 여행작가로 활동 중이다. 지금까지 7권의 여행 책을 냈고, 올해 하반기에 전면 개정판이 나올 예정이다. 신문, 잡지, 기관지, 기내지, 인터넷에 여행기와 칼럼을 기고했고, 8년간 매주 라디오로 여행지 소식을 전했다. 강단에도 120회 이상 섰다. 강의 주제는 주로 여행 강의, 글쓰기 강의다. 내가 이런 일을 한다고 하면 십중팔구는 이렇게 말한다. "여행도 하면서 돈도.......
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하루 한 포 생유산균 유바이오틱스 포커스로 콜레스테롤 관리 시작
본 포스트는 (주)한국인삼공사로부터 소정의 활동료를 지급받고 작성되었습니다. 하루 한 포 생유산균 유바이오틱스 포커스로 콜레스테롤 관리 시작 고기 없는 밥상은 생각도 해본 적 없다는 남편 말이 결혼 초만 하더라도 이해되지 않았거든요. 그런데 요즘은 오히려 제가 먼저 육류를 원하고 있더라고요..!? 뭔가 고기를 먹어야 밥다운 밥을 챙긴 것 같아 저녁 식사엔 웬만하면 돼지 or 소고기가 들어가는 듯해요. 하지만 과도한 육식은 콜레스테롤 수치를 높이고 장건강을 예민하게 만드는 원인이 될 수 있다 보니 가급적 신선한 채소와 함께하려고 노력 중입니다. 또한, 저녁엔 집 앞 헬스장에서 최소 30분이라도 러닝하고 오는 습관을 가져.......
