어깨 가동성(shoulder mobility)을 평가해보자

어깨 가동성(shoulder mobility)을 평가해보자

내 블로그에 곧잘 들어오는 군대 후임이랑 전화통화 하다가 어깨 가동성을 평가하는 법을 알고 싶다 그래서 간단히 써보고자 한다. 사람들이 흔히 말하길 자세가 중요하다가 하는데 그건 마치 예습,복습을 열심히 해야한다, 일찍 자고 일찍 일어나야한다 만큼 별 의미없는 말 같기도 하다. 무슨말이냐면, 사람들이 어떤 동작의 자세를 취했는데 자세가 잘 안나온다 치자. 그래서 잘 가르쳐 줬는데도 잘 안된다. 자세가 중요한 줄 알겠는데 자세가 잘 안나온다고.... 그럼 어쩔껀데? 자세가 중요하다고 말하는 사람의 대부분(일반인 말고 트레이너)의 경우 평가와 교정 전략이 전혀 없다. 마치 안철수의 '새정치'처럼 말만 있고 구체적인 방안이 없는 것과 마찬가지라 할까. 어깨 가동성이 부족하면 상체운동에서 부상 당할 위험이 높