경희애문화 건강챙기기, 면역력을 높이는 음식 영양별 정리

경희애문화 건강챙기기, 면역력을 높이는 음식 영양별 정리

경희애문화 건강챙기기, 면역력을 높이는 음식 영양별 정리 비타민A를 함유항 식품 비타민E를 함유한식품 비타민C를 함유한 식품 비타민B1이 많이 든 식품 미네랄이 풍부한 식품 피토케미컬을 함유한 식푸 알라신을 함유한 식품 장관면역을 활발하게 해주는 식품 면역력을 높이는 음식 영양별 정리 1. 비타민A를 함유한 식품 : 간 요리, 장어, 달걀 등에 들어 있다. 카로틴이라는 색소 형태로 당근, 브로콜리, 쑥갓, 시금치 따위의 녹황색 채소에도 다량 함유되어 있다. 2. 비타민E를 함유한 식품 : 노화를 방지해 젊음을 되살려주는 비타민으로 림프구, 백혈구 작용을 향상시켜준다. 콩, 땅콩, 아몬드 따위의 견과류, 해바라기유, 올리브유 같은.......