조금씩 자주 먹기?By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 3월 11일 | 다이어트다이어트에 관한 상식 중 하나는 '조금씩 자주 먹기'가 체중 감소에 도움이 된다는 것입니다. 이는 부분적으로 맞는 이야기일 수 있습니다. 하지만 모든 이야기에는 뒷면이 있듯, 이 방법도 예외는 아닙니다. 조금씩 자주 먹는 습관은 당장에는 매력적으로 들릴 수 있습니다. 하지만 과연 이 방식이 일상에서 지속 가능한지, 그리고 실제로 건강한 식단 유지에 도움이 되는지에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다. 자주 먹는 습관이 실제로는 더 많은 양을 먹게 만들거나, 식욕을 자극해 오히려 체중 증가의 원인이 될 수도 있습니다. 특히 대부분의 간식이 고칼로리이고 영양가가 낮은 식품인 경우, 이러한 습관은 체중 관리에 더욱 해.......단식(3)건강(434)다이어트(546)비만(15)'양치' 이렇게만 하세요!By 과천애문화 | 2023년 11월 21일 | 양치를 안 하시는 분들은 없으시죠? 충치를 예방해 주고 치아 건강을 책임지는 양치, 제대로 하고 계시나요? 효고적으로 양치를 하기 위한 방법을 알려드립니다. https://youtu.be/NsdmNIV_sMk?si=Q-ZYgBRFH9udYsZN [출처 : 치과의사 이상수] 양치 법 알려드립니다. 양치질의 3단계 비법 치아 자체 치아 사이 잇몸 치아는 씹는 면부터 닦습니다. 치아는 씹는 면부터 닦고 옆 면을 닦습니다. 치아 사이는 거울을 보면서 닦아주면 좋습니다. 잇몸을 닦을 때는 칫솔모를 잇몸 방향으로 해서 닦습니다.건강습관(176)건강식단(288)치과(5)건강상식(334)충치(15)충치예바(1)치아상식(1)치아상식이야기(1)오늘의건강상식(304)양치질(4)과천애문화(674)양치하는방법(1)건강(434)양치하는법(1)건강챙기기(317)건강관리(311)경희애문화(2860)건강정보(284)건강팁(277)건강생활(174)양치질의3단계(1)파이트클럽 산수유야관문 등산간식으로 딱!By 기동이의 이야기 | 2021년 10월 25일 | 더운 여름이 물러가고 본격 가을이 온 것 같아요. 확실히 하늘도 맑아지고요. 아침저녁으로는 선선한 바람도 불더라고요. 노상하기 좋은 날! 이런 날엔 밖에 자리 잡아 맥주에 노가리 뜯으면서 친구와 밀린 이야기 나누고 싶네요. 평소에도 등산을 자주 합니다. 하지만 여름에는 너무나 더워서 운동을 잠깐 멈췄어요. 그랬더니 일상이 조금 심심한 기분도 들더라고요. 그래서 한강 산책으로 대신하곤 했는데요. 약간은 심심한 일상을 가을과 함께 달려보려고요. 다시 멈췄던 등산을 시작했는데요. 아직도 여름의 기운이 남아있긴 하지만 아침엔 꽤나 선선해서 산을 오를 때도 시원시원하더라고요. 등산간식으로 매번 무엇을 챙길까 고민하던 요즘.......건강(434)천호엔케어(5)등산(201)등산간식(13)산수유(47)산수유야관문(1)파이트클럽(6)경희애문화 건강챙기기, 계란의 효능 5가지By 과천애문화 | 2022년 6월 21일 | 경희애문화 건강챙기기, 계란의 효능 5가지 두뇌발달 노화 및 당뇨 예방 기억력 증진, 치매예방 지방 간 예방 탈모 예방 계란의 효능 5가지 1. 두뇌발달에 좋은 계란의 효능 계란은 기억력, 학습능력과 깊은 관련을 가지는 두뇌 신경전달 물질인 아세틸콜린을 생산하는 작용을 하여 두뇌발달에 좋습니다. 2. 노화 및 당뇨예방에 좋은 계란의 효능 계란에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 과산화지방의 생성을 억제하여 노화나 당뇨 예방에 좋습니다. 3. 기억력 증진, 치매예방에 좋은 계란의 효능 계란에 함유되어 있는 레시틴 성분은 기억의 저장과 회생에 필요한 신경신호를 전달하는데 반드시 필요한 성분으로서 기억력을 증진시키고, 치.......경희애문화(2860)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)계란(24)계란의효능(1)계란의5가지효능(1)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(288)건강생활(174)건겅습관(1)건겅상식(2)건강팁(277)다이어트(546)