[똑똑한 건강] 스포츠 손상 예방하여 안전하게 운동하기

[똑똑한 건강] 스포츠 손상 예방하여 안전하게 운동하기

스포츠 손상이란 스포츠 경기나 여가 운동 시에 일어나는 모든 종류의 손상을 말한다. 체력에 맞지 않는 무리한 운동을 하거나, 준비운동을 충분히 시행하지 않았을 때 발생할 수 있다. 대부분의 스포츠 손상은 약간만 주의를 기울이면 예방할 수 있으며, 손상 시에도 적극적인 치료와 재활 훈련으로 회복할 수 있어 다시 스포츠를 즐길 수 있다. 신체 기능에 따라 위험성 미리 알아두고 주의 스포츠 손상은 나이에 상관없이 발생할 수 있으나 특히 어린이와 청소년, 중년에서 유발될 위험이 높다. 성숙하지 않은 어린이나 청소년은 의욕이 앞서지만 테크닉이 부족하고 경기 규칙을 이해하지 못하는 경우도 있으며 뼈, 인대, 근육 등 근골격계 발.......