오이무침 레시피 간단 오이무침 양념 만드는 법By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 2월 1일 | 음식정보오이무침 레시피 간단 오이무침 양념 레시피 오이무침 만드는 법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 오이는 아삭아삭한 식감이 좋아서 반찬으로 드시기에 좋아요. 마트에 갔다가 신선한 오이가 보여서 겟~! 고추장 양념을 만들어서 휘리릭 무쳐 먹었어요. 오이는 수분이 많은 채소로 무쳐 놓고 시간이 지나면서 수분이 많이 나오니 드시기 전에 바로 무쳐드셔야 하고, 한 번에 드실 정도로만 준비해서 드시고 한 끼에 클리어할 정도로 만들어 드시는 게 좋아요. * 재료 * 오이 1개 손질 후 200g, 양파 45g, 대파 1큰술, 다진 마늘 0.3큰술 * 오이무침 양념 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 진간장 1.3~1.4큰술, 설탕 1큰술, 참기름 0.5큰술, 통깨 1. 재.......오이요리(100)간단한반찬(85)오이무침양념(58)오이무침만드는법(52)간단오이무침(3)오이무침(104)오이반찬(52)오이무침레시피(88)오이지무침 만드는 법 오이반찬 레시피 밑반찬 종류By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 4월 30일 | 오이지무침 만드는 법 오이 반찬 레시피 오이지무침 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 오이지를 한번 담아 놓으면 쉽게 변질이 되지 않아 두고 먹기에 좋아요. 작년에 담아놓았던 오이지가 아직도 남아서 오랜만에 생각이 나서 오이지 요리로 간단한 밑반찬 종류 레시피를 만들었어요. 오이지는 꼬들꼬들한 식감이 좋고 간단한 양념으로 맛을 낼 수 있어요. 마트에 가도 오이지가 나와 있어서 간단한 오이 반찬으로 만들어 드시기에 좋아요. * 재료 * 오이지 3개 500g → 수분 제거 후 310g, 쪽파 1큰술, 다진 마늘 0.3큰술, 고추장 1큰술, 고춧가루 0.7큰술, 매실청 1큰술, 올리고당 1.5큰술, 참기름 1큰술, 통깨 1. 오이지 준비하기 오이지는.......오이지무침만드는법(27)반찬(420)오이반찬(52)밑반찬종류(91)오이반찬레시피(1)오이지무침레시피(28)반찬레시피(90)오이지요리(10)오이요리(100)오이지무침(29)밑반찬(212)파프리카 오이샐러드 샐러드 소스 만들기 파프리카 요리By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 5월 20일 | 파프리카 오이샐러드 만들기 오이 파프리카 샐러드 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 요즘 오이가 맛있는 계절이어서 마트에 가면 자주 구입하게 돼요. 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아서 다이어트를 위해서도 좋은 식재료이고, 파프리카는 아삭한 식감에 빛깔이 고와서 한두 개씩 구입해 놓곤 해요. 이번에 샐러드를 만들면서 오이와 파프리카를 함께 넣어서 만들었는데요. 취향껏 파프리카는 패스해도 돼요. 아삭아삭한 오이는 세척 후 그냥 툭툭 썰어서만 먹어도 좋지만, 간단한 간장 소스 만들어서 부어 놓았다가 냉장고에서 30분~1시간 정도 넣어두었다가 드시면 소스의 맛도 입혀지고 시원해서 더 맛있어요. * 재료 * 오이 1개 270g →.......샐러드소스만들기(23)샐러드(193)오이샐러드만들기(2)오이요리(100)샐러드만들기(118)오이파프리카샐러드(1)파프리카오이샐러드(1)파프리카요리(5)파프리카샐러드(2)간단한 반찬 브로콜리 두부무침 레시피 저녁반찬 브로콜리씻는법 브로콜리요리By 깡이맘 | 2023년 11월 1일 | 간단한 반찬 브로콜리 요리에요. 오랜만에 과 함께 저녁반찬 브로콜리 두부무침을 만들었어요. 초고추장에만 찍어 먹던것을 단백질 음식인 두부와 함께 무쳐보니, 담백하고 고소한 그 맛에 영양식으로 최고의 반찬이에요. 당뇨에 좋은 음식이기도 한데 두부무침으로 부족한 영양까지 채워줍니다. 섬유질은 우리 몸의 소화기관과 장 건강을 좋게 바꿔주니 건강을 위해 꼭 한번 만들어 보시면 좋을 것 같아요. [브로콜리 두부무침 만드는법] 2~3인분 기준 두부 1모 (200g) 데친 브로콜리 150g 꽃소금 1스푼 (데침용) 진간장 1스푼 멸치액젓 1스푼 식용유 1스푼 참기름 1스푼 깨소금 1스푼 통깨 1/2스푼 1. 브로콜리 손.......간단한반찬(85)반찬레시피(90)브로콜리두부무침(3)두부무침(4)저녁반찬(19)브로콜리씻는법(7)브로콜리요리(33)