바나나 효능 바나나껍질 효능 바나나식초 소화 설사 아침에 바나나 공복에 먹음 안된다고요?
Post
원문 보기 →
바나나 효능 바나나껍질 효능 바나나식초 소화 설사 아침에 바나나 공복에 먹음 안된다고요?
저희 집에서 자주 챙겨 먹는 열대 과일 중에 하나가 바로 바나나랍니다 부드럽고 달콤한 쫀득한 맛까지 매력적인데요 맛도 좋지만 칼륨 멜라토닌 비타민C 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 함유하고 있으며 껍질에도 칼슘 마그네슘 나트륨 칼륨 등이 풍부하게 들어 있다고 하는데요 오늘은 바나나 효능을 알아보는 시간 가져보고요 아침에 공복 바나나를 먹는 것이 건강관리에 좋지 않다고 하는데 과연 그런지 알아보도록 해요 바나나 효능 1. 칼륨이 풍부해 혈관 속 혈액을 부드럽게 해줘 고혈압 등등 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있어요 2. 비타민과 미네랄이 풍부해 에너지가 충전이 필요할 때나 운동 전후에 챙겨보셔 좋습니다 3. 위산을.......
Related Posts
3 posts
짠 음식 마니아 주목! 나트륨 쏙 빼주는 '천연 청소부' 혈압 낮추는 음식
자극적인 국물 요리, 짭조름한 반찬... 저처럼 '단짠단짠'의 매력을 포기 못 하는 분들 계시나요? 맛있게 먹을 땐 행복하지만, 다음 날 퉁퉁 부은 얼굴이나 건강검진의 혈압 수치를 보면 가슴이 철렁하곤 하죠. 하지만 걱정 마세요! 짠 음식을 아예 안 먹을 수 없다면, 몸속에 쌓인 나트륨을 밖으로 팍팍 밀어내 주는 '천연 청소부'들을 챙겨 먹으면 됩니다. 오늘은 혈압 낮추는 음식 중에서도 가성비와 맛을 다 잡은 3가지 핵심 식재료를 소개해 드릴게요! 나트륨 배출의 일등 공신 [바나나 & 아보카도] 바나나와 아보카도에 풍부한 '칼륨'은 체내 나트륨을 소변으로 배출시키는 펌프 역할을 합니다. 아침에.......
몸에 좋다는 과일인 줄 알았는데... 공복에 먹으면 '독'이 된다고?
다들 아침 식사 챙겨 드시나요? 바쁜 아침, 입맛도 없고 해서 건강하게 과일 한 조각으로 때우시는 분들 많으시죠. 저도 예전엔 아침 사과는 금이라며 공복에 이것저것 챙겨 먹었었는데, 알고 보니 공복에 먹으면 오히려 속을 망치는 과일들이 있더라고요. 건강해지려다 병원비만 더 나올 뻔했던, '공복 주의 과일' 3가지를 정리해 봤습니다. 달콤함의 배신, [바나나] 부드럽고 든든해서 아침 대용 1순위죠? 하지만 의외로 공복에는 피해야 해요. 바나나 속 풍부한 마그네슘이 빈속에 들어가면 혈액 속 칼륨과 균형을 깨뜨려 심혈관에 무리를 줄 수 있대요. 아침에 바나나만 먹었을 때 유독 속이 미글거리거나 심장이 두근거리는 느낌.......
바나나껍질 분리수거 음식물일까 일반쓰레기일까
바나나 먹고 나면 껍질 어디 버릴지 고민돼요. 이거 일반쓰레기인가 싶다가도 음식물 같기도 해서 애매하죠. 저도 예전엔 그냥 느낌대로 버렸던 적이 있었는데요. 알고 보니까 기준이 딱 있더라고요. 결론부터 편하게 말하면 바나나껍질은 음식물이에요. 그래서 일반쓰레기로 버리면 오히려 잘못 버리는 거예요. 왜 음식물인지 기준 알려줄게요. 이거 어렵게 생각할 필요 없어요. 딱 한 가지만 기억하면 쉬워요. 이거 먹을 수 있는 건가? 아니면 자연에서 잘 썩는 건가? 이 두 가지 기준으로 보면 거의 틀릴 일이 없어요. 바나나껍질은 보기엔 껍질이라 못 먹을 것 같긴 한데요. 실제로는 가축 사료로도 쓰이고 자연에서도 금방 분해돼요. 그.......
