얼집의 소중함By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 2월 11일 | 스타/방송인행복자가발전소의 2024년 1월 2일 화요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아빠!!! 배가 고파! 우와.... 오늘은 로이가 제 알람이네요. 새벽 5시 20분에 배가 고프다는 것이 말이 되나 모르겠습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아빠!!! 종아리 아파.... 주물러줘! 어때?! 괜찮지?! 리예가 어제 친구랑 나가서 많이 걷다 왔거든요. 그랬더니 근육통이 있나 봅니다. 그런데 계속 주무를 수가 없어서 마사지기계를 채워줬습니다. 유준이가 준 크리스마스 선물을 이렇게 쓰네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거실에서 아내와 리예가 자고 있어서 살살 가서 밥을 지어놓고.......피트니스(18)아빠육아(93)키즈카페(24)다이어트(540)플레이즈라운지(5)병간호(1)오픈런(18)헬륨풍선(2)곱창(13)경희애문화 건강챙기기, 심장을 지키는 8계명By 과천애문화 | 2021년 11월 2일 | 경희애문화 건강챙기기 심장을 지키는 8계명 1. 꼭 금연하세요 2. 체중과 허리둘레를 신경쓰세요 3. 운동하세요 4. 채소와 과일을 충분히 섭취하세요 5. 짜게 먹지 마세요 6. 등푸른 생선을 섭취하세요 7. 과음을 피하세요 8. 숙면을 취하세요 심장을 지키는 8계명 1. 꼭 금연하세요 흡연은 동맥경화와 암을 부르는데 하루 반 갑만 피워도 위험이 3배로 증가한다고 합니다. 2. 체중과 허리둘레를 신경쓰세요 복부비만은 인슐린의 기능을 저하시킴으로써 동맥경화의 위험을 2.5배 증가시킨다고 합니다. 3. 운동하세요 규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및 심.......경희애문화(2846)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)심장(11)심장을지키는8계명(1)금연(16)체증과_허리둘레(1)운동(219)채소와과일섭취(1)짜게먹지마세요(1)등푸른생선섭취(1)과음을피하세요(1)숙면을취하세요(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(309)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(540)좋은글(42)경희애문화 건강챙기기, 건강한 뼈를 위한 지침By 과천애문화 | 2022년 9월 22일 | 경희애문화 건강챙기기, 건강한 뼈를 위한 지침 1. 좋은 음식 2. 주기적인 운동 3. 건강한 라이프 스타일 4. 기타 중요 사항 건강한 뼈를 위한 지침 1. 좋은 음식 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식은 뼈 건강에 좋습니다. 사람들은 유제품을 가장 먼저 떠올리지만, 계란, 빵, 오렌지 같은 과일에도 칼슘이 많이 포함되어 있습니다. 비타민D는 몸이 칼슘을 흡수하기 쉽게 도와주며, 햇빛이나 다양한 종류의 어패류에 포함되어 있습니다. 하루에 필요한 양을 음식이나 햇빛으로 보충하지 못한다면 보조제품을 복용하여 동일한 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 주기적인 운동 주기적인 운동은 뼈 건강에 좋은 영향을 줍니다. 최대 효과를 얻기 위해 매일.......경희애문화(2846)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)뼈(7)건강한_뼈(1)건강한뼈(1)건강한뼈를위한(1)지침(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(309)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(540)축제로구나!!!!By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 4월 28일 | 행복자가발전소의 2024년 3월 7일 목요일의 이야기입니다.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 우유가 없어서 따아로!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 떨어질까봐 늘 2개씩 사다놓는데, 요며칠 바빴다고 사오는 걸 까먹었네요. 오! 리예! 일어났어?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이쯤 로이도 일어나야 같이 등교 시킬텐데, 일단 리예 밥 챙겨주고 깨워야겠습니다. 맛있게 먹어랑!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아... 가만... 음악 틀면 봄보미도 깨울 것 같은데... 그런데 아내가 인기척에 깨서 바로 음악 알람 들어갑니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 근데 안 일어나냥?! 아빠! 이거 봐! 가방에서 복주머니가 있었.......거북이(20)반장(4)올바른양육(1)아빠육아(93)다이어트(540)스리라차소스(2)행복한가정(1)샤브샤브(58)롤리팝(6)플라스틱어항(1)