2025년 6월 사서추천도서 ⑪ 자연과학분야 | 숨 쉬는 것들은 어떻게든 진화한다 : 변화 가득한 오늘을 살아내는 자연 생태의 힘
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2025년 6월 사서추천도서 ⑪ 자연과학분야 | 숨 쉬는 것들은 어떻게든 진화한다 : 변화 가득한 오늘을 살아내는 자연 생태의 힘
마들렌 치게 지음 ;배명자 옮김 | 흐름출판 | 2024 국립중앙도서관 청구기호 472.5-24-6 사서의 추천 글 건강한 삶을 유지하는 데 있어 최대 장애물로 여겨지는 스트레스, 정말 해롭기만 할까? 생물학자인 저자는 박사학위를 위한 도시 토끼 연구 중, 흥미로운 현상을 발견한다. 새 터전에서 적응하지 못해 힘들어하는 자신과 달리, 도심의 토끼들은 위험천만한 도시 환경에 완벽하게 적응하며 번성하고 있었던 것이다. 이 관찰은 스트레스와 진화의 관계에 대한 새로운 통찰로 이어진다. 이 책은 스트레스가 진화의 핵심 동력임을 다양한 사례를 통해 증명한다. 먹이가 풍부하고 포식자 위험이 적은 도시를 최적의 서식지로 인지한 야생 토끼, 극.......
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『조화로운 삶』 헬렌 니어링, 스콧 니어링 - 무엇이 좋은 삶인가 20세기 고전
오랜만에 쓰는 #책리뷰 #조화로운삶 #헬렌니어링 #스콧니어링 #20세기고전 #생태 #환경 #자족적인삶 #주체적인삶 요즘 블로그에 책 후기는 거의 안 올리지만, 그래도 여전히 책을 많이 읽는다. 직업 특성상 읽을 수밖에 없다. 최근 월 1회 독서모임에 나가고 있다. 1명씩 돌아가면서 책을 정하는 식으로 진행한다. 성공한 사업가 분이 추천한 책 『조화로운 삶』이다. 이 책이 어떤 책이냐면, 아래와 같이 생겼다. 표지가 정말 소박하다. 실제로 저자인 두 사람은 이렇게 말했다. "단순함, 고요한 생활, 가치 있는 일, 조화로움은 단순히 삶의 가치만이 아니다. 그것은 조화로운 삶을 살려는 사람이라면 만족스러운 자연 환경과 사회 환경에.......
스트레스성 공황장애 증상 원인 대처법
혹시 이유 없이 심장이 빠르게 뛰고, 숨이 막히는 것 같은 순간을 경험한 적 있으신가요? 특별한 위험 상황이 아닌데도 갑작스럽게 공포가 밀려온다면, 그것은 단순한 긴장이 아니라 '스트레스성 공황장애'일 수 있습니다. 이 글에서는 당신이 겪고 있을지 모르는 공황장애 증상과 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 공황장애란 무엇인가 공황장애는 예고 없이 강한 불안과 공포가 발생하는 '공황발작'을 반복적으로 경험하는 정신건강 질환입니다. 단순한 스트레스 반응과는 달리, 신체적 증상이 매우 강하게 나타나는 것이 특징입니다. 특히 스트레스성 공황장애는 만성적인 스트레스가 누적되면서 신경계가 과민.......
셀리티 안티스트레스 효과 찐이네?
오늘 포스팅은 오랜만에 돌아온 영양제 후기 ㅋㅋ 참고로 미리 말하지만 협찬 아님 내돈내산 맞음 스트레스라는 게 안 받을 수 없는데 그냥 기분 문제로 끝나는 게 아니라 몸까지 바로 영향을 준다는 것을 정말 뼈저리게 느끼게 되었다. 막 엄청 힘든 일이 있는 건 아닌데 괜히 예민해지고 사소한 일에도 짜증 나고 머리도 계속 복잡하고 이게 계속 쌓이다 보니까 하루 컨디션 자체가 무너지는 느낌? 특히 나는 스트레스 받을 때 위장 망가지고 잠 못 자는 게 가장 큰 문제였다. 누우면 바로 자야 되는데 괜히 생각 많아지고 계속 뒤척이다가 늦게 잠들고 아침에 일어나면 더 피곤한 그 흐름이라 하루 시작부터 기분이 별로였던 것.. 그.......
