1월19일 마포헬스 아이짐 트레이닝노트- 나름 괜찮!!
Post
원문 보기 →
1월19일 마포헬스 아이짐 트레이닝노트- 나름 괜찮!!
잼유준이 호소문2 ㅋㅋㅋ 1차 때 써녕이의 배려로 2주 시간을 바꾸었던 유준이는 다시 2주를 이모들에게 부탁했습니다. 다행히 9시 이 00님이 유산소 먼저 하기로 하고 변경 완료 ㅋㅋ 아 유준이 글 적는 거 왜 이리 귀여운지 2시 3시 2시: 고관절 우세 패턴 운동과 노르딕 엑서사이즈 (이어지는 괜찮은 페이스 ) 3시: 1주일 만에 나오셔서 다시 전신운동. 4시 손00 회원님 - 오랜만에 감량 (1) #바텀업프레스 16킬로 성공 (2) #평행봉스윙 5회씩 3세트 (3) #클렙벨플래그프레스 (워킹 포함) (4) #덤벨숄더프레스 #아놀드프레스 9/12/15킬로까지 중량 올리며 아널드 프레스/숄더 프레스 (5) #키핑풀업 (되나 안 되나 확인용) 안 해본 지 오래되어.......
Related Posts
3 posts
1초 만에 나만의 무게 세팅! 멜킨 무게조절 그립톤으로 끝내는 전신 홈트 덤벨어깨운동(등, 팔, 하체)
1초 만에 나만의 무게 세팅! 멜킨 무게조절 그립톤으로 끝내는 전신 홈트 덤벨어깨운동(등, 팔, 하체) 집에서 홈트레이닝을 할 때 한계는 바로 무게 설정입니다. 등이나 하체처럼 큰 근육과 어깨, 팔 같은 소근육은 낼 수 있는 힘이 완전히 다른데, 집안에 헬스장처럼 모든 아령을 구비해 둘 수는 없습니다. 이런 홈트족들의 딜레마를 끝내줄 홈짐 마스터피스를 만났습니다. 바로 헬스 카테고리에서 압도적인 점유율을 차지하고 있는 1위 헬스브랜드, 멜킨(Melkin)입니다. 멜킨은 10년 업계 커리어를 바탕으로 100만 명이 팔로우한 헬스브랜드 (네이버 스토어찜 100만 돌파)이자, 누적 판매량 1,000만 명이 선택한 국민 헬스브랜드입니다. 업계 탑.......
아래 가슴운동 종류 딥스 인클라인 푸쉬업 효과 밑가슴운동 자세
입체적인 가슴 라인의 완성 아래 가슴운동 종류 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 곧 여름이 다가오고 반팔의 계절이 코앞인데요! 이맘때쯤 남자분들이 유독 신경 쓰이는 부위, 바로 '가슴'이 아닐까 싶어요. 가슴 운동을 꾸준히 하고 있는데도 밑 가슴만큼은 영 안 잡힌다는 분들, 생각보다 정말 많거든요. 열심히 했는데 왜 아래 라인은 밋밋하게 느껴지는 걸까요? 사실 밑 가슴은 운동 종류와 자세에 따라 자극 부위가 확연히 달라지는 부위예요. 아무 동작이나 열심히 반복한다고 라인이 생기는 게 아니라, 딥스나 푸쉬업처럼 각도와 방향이 정확하게 맞아야 비로소 하부 흉근에 제대로 자극이 들어오거든요. 이번 포.......
가슴 근육 키우는법 덤벨 풀오버 스트레칭 키우기 운동
가슴 근육 빨리 키우는 '덤벨 풀오버' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동 꾸준히 하는데 유독 가슴만 안 커진다고 느끼신 적 있으신가요? 저도 남들 하는 벤치프레스 루틴만 반복하다가 정작 가슴 근육에 자극이 안 오고 어깨랑 팔만 힘들었던 시절이 있었거든요. 그때 루틴을 바꾸면서 새로 넣게 된 게 바로 덤벨 풀오버였어요. 처음엔 단순해 보였는데, 가슴이 길게 늘어나는 그 느낌을 받는 순간 '아, 이게 스트레칭이랑 근육 자극을 동시에 잡는 거구나' 싶더라고요. 알고 보니 이 운동이 아놀드 슈워제네거가 흉곽 확장을 위해 즐겨 했던 동작으로도 유명하고, 가슴 + 등 + 스트레칭을 한 번에 잡을 수.......
