다이어터 운동일지 0313By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 3월 15일 | 다이어트운동 목적 방향성 굳이 어려운 말을 사용하지 않아도 공통된 목표가 있습니다. 다이어트 & 다이어터 요즘은 그런 사람을 다이어터라고 부른답니다. 0313 수요일 운동 일지에서는 다이어트 내용과 다이어터로서 뭐가 필요한지 얘기해 보겠습니다. 4시 운동일지 성공한 다이어터 유준 lee 유준이 경우 잘못된 식습관과 운동량으로 지방이 많이 늘었던 케이스였습니다. 가장 흔하고 가장 어려운 상황이죠. 왜냐고요? 먹는 것을 결정하는 것이 스스로가 아닌 부모님이기 때문입니다. 다이어터에게 무서운 주변 환경 유준이가 이런 얘기를 했었습니다. 외식 때 식당 사장님이 오렌지주스를 주면서 다 키로 간다고 먹으라 했다고. 그리고 아빠의 술.......운동일지(36)다이어터(13)0520 마포pt igym 운동 일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 22일 | 월요일 레슨 시작 전에 70~80% 강도로 러닝을 해봤습니다. 점심시간이 끝나가는 시간에 맞춰 마포대교~ 여의도공원 코스로 ~ 출발 그리고 출발 전과 출발 후 체중 차이 2kg ㅡㅡ; 날이 덥다 보니 체감을 못했지만 탈수에 가까운 현상이~ 손 00님의 공차 매장이 멀지 않아서 평소 즐기지 않는 단맛이 나는 음료도 사 먹어본~ (다이어트하는 분들이나 장 건강이 안 좋은 분들은 비추입니다. 먹고 싶다면 차라리 운동 전에~) 익숙지 않은 키오스크에 조금 헤매다가 주문 완료~! 물 500과 자몽 요구르트 한 잔까지 시원하게 흡입~ 그리고 식사까지~ (저번에 달지 않고 괜찮은 음료를 먹었는데 이름이 생각 안 나서 패스 ㅡㅡ; ) 에너지 효율이 떨어지.......운동일지(36)마포PT(10)IGYM(117)체력저하 대비 건강관리 위한 목표 달성기 : 골프 비거리 늘리기 실내 유산소운동By ♬ 보미의 골프 라이프 | 2024년 5월 31일 | 체력저하 대비 건강관리 위한 목표 달성기 : 골프 비거리 늘리기 실내 유산소운동 해외다 제주도다 바쁜 일정을 보내다보니 에너지 소모가 커 체력저하가 오는 것 같아서 건강관리 차원으로 매일운동은 못해도 일주일에 2~3번은 꼭 하자고 맘 먹고 나름 조금씩이라도 운동을 하는 중이에요. 운동일지 꼬박꼬박 쓰지는 못해도 가끔 이렇게 기록으로 남겨두어야겠어요. 골프는 언제나 ing 골프라운드는 여전히 잘 다니고 있지요. 오래 했지만 아직까지 가장 재밌는 스포츠입니다. 너무 웃긴건 공 잘 칠라고 다른 운동을 겸하게 되는 건 함정.. 근육 늘려서 골프 비거리 늘리기 하려고 헬스를 하체힘 기르려고 등산을 실내 유산소 운동을.. 밸런스 잡.......일상(1377)퍼팅연습(17)보미블로그(133)체력저하(12)실내유산소운동(34)실내운동(22)골프(321)골프연습(37)자전거운동(9)활기력(13)홍삼음료(3)유산소운동(71)건강(434)자전거타기(10)가방속필수템(4)정관장(196)체력증진(6)정관장활기력(14)왓츠인마이백(4)일상아이템(5)운동체력관리(2)운동(219)기력회복(8)운동일지(36)건강식품(27)골프체력관리(2)골프비거리늘리기(3)건강관리(311)골프일지(1)0627 장지동pt igym 운동 일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 6월 30일 | 13년 전 민서샘과 지금 2시 민서샘 운동 일지 우연히 네이버 마이 박스에서 찾은 귀한 영상~ 역시 습관은 비슷했지만 ^^: 지금 보다 영~ 한 민서샘 모습입니다. 오랜만에 그때의 사이드 런지를 해보면서 하체 운동을 시작~ 비슷한 피드백이 이어졌지만 그러니 습관이라고 하겠죠 ^^? 솔직히 자세는 지금이 더 좋습니다. ^^ 민서샘의 러닝~ 부상이 많았던 만큼 트라우마도 불편감도 많을 텐데 요즘 러닝 열심!! 4K Run 완료!! 늘 응원 중이니 파이팅요!! 8.15 버추얼런? 3시 유00님 운동 일지 중량 운동은 아직 70% 정도의 근력으로 하지만 난도 있는 퍼포먼스를 보여줬던 유 00님의 목요일입니다. 페러럴바 니업부터 포워드 런지 ~ 킵스윙까지.. .......운동일지(36)IGYM(117)장지동PT(4)