종아리 근육 통증 원인 및 치료(다리 쥐나는 이유, 뭉침, 마사지, 스트레칭 방법)By 살아가는 이야기 | 2024년 3월 11일 | 다이어트종아리 근육 통증 원인 및 치료에 대해 알아봅니다. 종아리 근육은 비복근 및 가자미근이라는 근육과 여러 작은 근육들로 구성되어 있습니다. 제2의 심장근육이라 불릴만큼 혈액순환에 중요한 역활을 하며 아킬레스건으로 연결되어 우리가 걷거나 뛰는 동작 등 일상생활에 매우 중요한 역활을 합니다. 종아리 통증이 발생하는 원인은 근육 파열 또는 피로 현상으로 인한 종아리 근육 통증 또는 연결되어 있는 인대, 힘줄등의 손상이 있는 경우 등이 있슬 수 있습니다. 하지만 특별히 원인을 알 수 없이 통증이 발생한 경우도 많습니다. 1. 아킬레스건에 문제가 있을 시 종아리 통증 종아리를 구성하는 큰 근육인 비복근과 가자미근은 아킬레스건.......종아리스트레칭(12)다리쥐나는이유(1)종아리마사지(5)종아리근육통증(1)오아 넥앤스파 승모근마사지기 시원합 끝판왕By "스윙말고골프를치자" | 2024년 6월 18일 | 안녕하세요. 여러분! 오늘은 일상 속 피로를 시원하게 날려줄 '오아 넥앤스파' 승모근 마사지기를 소개해드릴게요. 제가 집에 안마의자가 있는데, 목과 승모근은 항상 아쉬웠는데요. 오아 넥앤스파 덕분에 시원하게 목과 승모근을 풀어주고 있습니다. 3D 입체 모션 롤러로 손으로 주무르는 듯한 시원함 오아 넥앤스파 승모근 마사지기의 가장 큰 특징 중 하나는 바로 3D 입체 모션 롤러라고 할 수 있어요. 마친 전문가의 손길처럼 정교하게 주무르는 듯한 시원함을 제공하는데요. 이 롤러는 피로가 쌓인 승모근과 목을 깊숙이 자극하여, 마치 실제 손으로 주무르는 듯한 효과를 느낄 수 있더라고요. 상, 하, 좌, 우 움직이는 3D 손맛 롤.......목안마기(5)넥앤스파(1)승모근안마기(1)승모근마사지기(6)어깨마사지(1)종아리마사지(5)어깨마사지기(8)목마사지기(6)어깨안마기(5)목어깨마사지기(5)목어깨안마기(2)종아리 운동 스트레칭 보드 레그릴렉서 바디하우스By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 1월 2일 | 서 있기만 해도 종아리 운동이 되는 게 있다고요? 평소에 운동을 자주 하지만 종아리 운동만 따로 해본 적이 없는 것 같아요. 가끔 무리하게 걷거나 잘못된 자세로 인해 종아리에 쥐가 나기도 하지만 종아리 운동을 따로 해야 된다고 생각한 적은 없었던 것 같아요. 나의 몸무게를 지탱하는 다리는 신체 중에서도 가장 힘들 것 같은데요, 그런 종아리를 위해 운동 한번 해 보려고요. 그런데 운동이라고는 하는데 크게 움직이지 않고 스트레칭 보드 레그릴렉서에 가만히 서 있기만 해도 운동이 되더라고요. 정말 신기했어요. 제가 해본 운동기구 스트레칭 보드 레그릴렉서 한 번 살펴보겠습니다. 보기엔 그냥 평평해 보이는 나무로 되어 있습니다.......종아리스트레칭(12)레그릴렉서(1)스트레칭보드(2)필라테스 다이어트 효과 요가 차이 필라테스링 써클링 하체 스트레칭 내전근 햄스트링 고관절 종아리 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 23일 | 필라테스 다이어트 효과 필라테스링 하체 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 필라테스에서 주로 사용하는 '필라테스링' 써클링 이라고도 하는데요. 탄력성과 원래 상태로 돌아오려는 성질을 이용한 근력 강화를 위한 필라테스 소도구예요. 홈트 운동 도구로도 많이 활용되고 있어요. 필라테스링 (써클링) 은 몸의 심부 근육을 강화하는데 도움 되는 소도구인데요. 모든 필라테스 동작이 그렇듯 파워하우스 즉, 몸의 중심을 강화하는 것을 목적으로 허벅지 안쪽, 엉덩이 근육을 연결하여 쓸 수 있도록 하는 동작이 대표적이고 평소 인지하지 못하는 다양한 근육들을 강화하는 데 도움이 됩니다 :) 그럼 오늘은 필라테.......종아리스트레칭(12)요가효과(19)내전근스트레칭(7)햄스트링스트레칭(15)필라테스링(4)필라테스다이어트효과(24)요가(44)써클링(3)필라테스(48)내전근운동(11)종아리운동(6)고관절스트레칭(24)필라테스요가차이(16)