1206 igym 운동 기록
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1206 igym 운동 기록
서울 상경 원석이와 10k 러닝 첫 10km를 달렸던 원석이.. 순간 스피드는 너무 좋지만 지구력과 기초체력은 이제부터 차근차근 만들어야 할 수준입니다. 그래도 잘 따라왔던 ^^ 나름 한강의 선셋을 보여주려고 시간 맞춰 달려봅니다. 2시 반원 롤폼 이용한 발목 운동 싱글레그 데드 리어런지, 팔 운동 4시 원석이 어깨 범위 만들기부터 평행봉 워킹, 링 매달리기 등 기초적인 상체 운동과 전면부 스트레칭. 아직은 손바닥이 아프고 몇 개 못하고 포기하는 상태지만 만들어야겠죠? 수업 요일/시간 잊지 말고 챙기고 정신 좀 잡자ㅡㅡ;; (목요일 수업 잊어서 금요일 마포에서 ~) 8시 이00 회원님 1) 리버스 레그레이즈 2) 스윙 숄더 프레스 다음 주.......
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7월 11일. 토요일 - 호기심이 많아 이것저것 궁금한것도 많지만, 초집중 모드로 깊게 파고 들어 한번 알고 나면 또 싫증을 내버리는 나란 인간형. 무엇을 꾸준히 지속하는 것이 늘 어렵다. 끈기가 없어서 싫증을 잘 내서 예전엔 그런 내 모습이 싫었지만 생각해 보면 또 장점도 많아. ^^ 이것저것 해 본것들이 있으니 또 시기가 맞고, 마음이 생기면 다시 시작할 수 있는 것들도 분명 있다. 다시 시작하는 러닝 https://blog.naver.com/friday77/221072767583 2017년도 처음 러닝을 시작 했으니 그래도 횟수로는 9년이나 되었다. 심지어 6분 대라고??? 믿을 수 없음. 불규칙한 스케쥴 때문에 하다 말다 하다 멈추다 하는 러닝 이지만, 아이러니 하.......
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기능성 스포츠양말 투풋 핏업삭스 신고 러닝
더위가 본격적으로 오기 전에 체력을 키우려고 딸아이와 함께 운동 삼아 가볍게 러닝을 하고 있는 중인데요. 실상은 슬로우조깅. ㅎㅎㅎ 제가 평발이라 평소 발 건강에 신경을 많이 쓰는 편이라 딸아이도 어릴 때부터 좋은 신발을 신겼는데 이상하게 무지외반증이 살짝 생기더라고요. 발가락이 눌리지 않도록 항상 조금 여유 있는 사이즈로 신기다 보니 뒤꿈치가 조금 헐렁할 때도 있고 그래서 기능성 스포츠양말인 투풋 핏업삭스를 신겨봤어요. 기능성 스포츠양말인 투풋 핏업삭스는 뒤꿈치 쪽에 힐패드가 들어가 신발이 헐렁하지 않고 발에 딱 맞춰져서 발이 편안하고 걸음에 안전성 강화해 주는 기능성양말이랍니다. 딸아이가 신고 뛰어보더니.......
