1105 송파구 pt igym 운동 기록
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1105 송파구 pt igym 운동 기록
먹고 자고 일하고 뛰는 시간 외에는 블로그밖에 없는데 하루가 너무 부족한 요즘입니다. 마포 2명이 담주부터 복귀하는 데 일정을 다 소화할지 걱정이 >.< 1시 현주샘 1) 스킵 운동 & 블레이즈팟 2) 버피테스트 & 브로드 점프 3) 케틀벨 프론트 스쿼트 4) 케틀벨 저크 하체& 코어 상체 & 코어 두 파트로 진행하는 현주 샘의 하체 파트 운동. 기본기에 충실한 기초체력 운동과 약점인 발 / 발목 리듬 운동 위주로 트레이닝. 3시 민서샘 1) 블레이즈팟 원레그 밸런스 게임 2) 워킹런지 좌우 무릎 / 굴곡근 신전 차이 3) 교차 뛰기 처음에 비해서 상당히 가벼워지고 좋아진 리듬. 4) 런지 트위스트 5) 한 발 뛰기 축발과 추진.......
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