여자 11자 복근 만드는 하복근 운동 종류
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여자 11자 복근 만드는 하복근 운동 종류
날씬한 아랫배 만드는 11자 복근 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날이 풀리면서 여자분들 아랫배 고민 많으시죠? 크롭 티, 수영복 입을 때마다 슬쩍 손으로 감추게 되는 아랫배... 운동을 나름 열심히 하는데도 유독 하복부만 끝까지 남아있는 느낌, 다들 공감하실 텐데요. 사실 여자 11자 복근은 윗배 크런치만 열심히 해서는 만들기 어려워요. 배꼽 아래 하복근을 정확히 자극해야 비로소 아랫배 라인이 달라지기 시작하거든요. 이번 포스팅에서는 기구 없이 집에서 바로 따라 할 수 있는 하복근 운동 4가지 종류를 꼼꼼하게 정리해 드릴게요. 하복근, 왜 따로 자극해야 할까? 복근은 상복근(배꼽 위)과 하복근(배꼽 아래)으.......
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