0611 동적 스트레칭 효과By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 6월 14일 | 다이어트다이내믹 스트레칭 동적 스트레칭 효과 제 블로그를 꾸준히 보신 회원님들은 잘 아시겠지만 수동적이던 능동적이던 스트레칭이 늘 포함되어 있습니다. 스트레칭이 좋다는 것은 모두가 알고 있지만 오늘 내 운동에서 어떤 스트레칭이 필요한지 정확히 아는 분들은 별로 없는 것 같습니다. 아니 어쩌면 어떤 스트레칭이 효율이 좋은지 모른다는 게 맞는 답 같습니다. 화요일 igym 운동시간에 킵 스윙과 함께 다리 전면부 (쿼드 장요근 ) 동적 스트레칭을 포함했었습니다. 그와 함께 진행했던 킵스윙 역시 상지와 몸통 전면부 광배근 동적 스트레칭이라 할 수 있습니다. 12시 igym 운동을 예로 들자면 링 풀업 운동을 위해 혹은 브리지 푸시업을 위.......동적스트레칭효과(1)동적스트레칭(6)스킨더캣(7)짐볼브리지(1)