작심닭 직화그릴닭다리살 맛있으니까 내 식단
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작심닭 직화그릴닭다리살 맛있으니까 내 식단
REVIEW >> 식품 . 주방도구 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 내가 굶지 않는 이유 40대에 들어서면서 많은 사람들이 이야기하는 것이 있다. 몸이 예전 같지 않아. 조금만 먹어도 살이 쪄. 1일1식을 해야 해. 저녁을 먹다니. 겁이 없군! 하루 1200칼로리 이상 먹으면 안 된다고. 운동으로는 살이 안 빠져 이 모든 내용에 대해 나는 부정한다. 분명 10대-20대보다 살이 잘 찌는 건 맞다. 기초대사량이 떨어지는 것도 있지만 10대, 20대만큼 에너지 소모를 안 하는 것도 있다. 체중 감량을 하기 위해서는 식단 조절이 가장 쉽다. 덜 먹으면 그만큼 관리가 될 가능성이 높다. 하지만, 40대 이상의 다이어트가 달라야 하는 가장 큰 이유는 '근.......
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"밥은 먹고 이것만 끊으세요" 송혜교 17kg 감량의 반전 다이어트 식단 비결
요즘 송혜교 씨 사진 보셨나요? 시간이 거꾸로 흐르는 것 같다는 말이 딱 어울릴 정도로 리즈 시절을 매일 갱신하고 있죠. 특히 그녀의 여리여리한 몸매와 깨끗한 피부를 보면 '대체 뭘 먹길래 저럴까' 하는 궁금증이 절로 생깁니다. 사실 송혜교 씨도 과거에는 조금 통통했던 시절이 있었다는 거 알고 계신가요? 무려 17kg을 감량하며 지금의 독보적인 분위기를 완성했다고 하는데요. 우리가 흔히 아는 굶는 다이어트와는 차원이 다른, 그녀만의 현실적인 비결이 숨어 있었습니다. 대체 무엇이 그녀를 변화시켰는지 지금부터 하나씩 파헤쳐 보겠습니다. 다이어트의 적은 탄수화물? 송혜교는 '밥'을 먹습니다 보통 다이어트.......
공복에 반드시 지킨다는 아이유 아침 루틴
아이유 다이어트 식단은 극단적이기로 유명하잖아요? 그런데 최근 핑계고에 출연한 아이유가 건강을 생각해 이전과는 달리 공복에 반드시 지키려고 하는 아침 루틴이 있다고 공개했더라고요. 단 음식 좋아하는 그녀는 한때.. 다이어트 식단으로 사과, 고구마, 프로틴 음료를 마신다고 이야기하며 큰 화제를 모았었죠. 세 가지 모두 연예인들이 체중 감량에 많이 찾는 음식이기에 건강한 방법으로 관리하고 있구나 생각을 했었거든요? 그런데 한기 식사가 아닌 하루 동안이라고 이야기해 아이유 다이어트 방법은 큰 파장을 불러일으켰어요. 이렇게 먹어야 연예인 몸매 가능? 아직까지도 아이유 다이어트 식단이 화제를 모으고 있어 유퀴즈에 출연.......
대장내시경 전 음식 준비 3일 2일 전날 식단 커피 물약 후기
건강검진은 미루다가 결국 한 번에 몰아서 하게 되더라구요. 이번에는 남편이랑 같이 대장내시경을 받으면서 준비를 제대로 해보게 됐어요. 대장내시경 전 음식, 특히 2일전 커피 이거 마셔도 되는지 고민되셨죠? 3일 전부터 식단, 커피, 물약까지 실제로 해본 경험 기준으로 정리해볼게요. 왜 대장내시경 전 음식 관리가 중요한지 처음에는 저도 “약만 먹으면 되는 거 아닌가?” 싶었어요. 근데 병원에서 계속 강조하시더라구요. 장 안에 음식이 남으면 검사 정확도가 떨어진다 특히 ✔ 채소 ✔ 김치 ✔ 해조류 ✔ 씨 있는 과일 이런 음식들은 장에 남아서 시야를 가릴 수 있다고 해요. 그래서 대장내시경 전 음식 관리가 생각보다 훨씬 중.......
