2024 시즌마감 마라톤 대회 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품

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2024 시즌마감 마라톤 대회 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품

2024 시즌마감 마라톤 대회 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품

시즌마감 마라톤 대회 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품 러너들에게는 한 해를 마무리하며 달릴 수 있는 특별한 순간이 찾아옵니다. 바로 2024 시즌 마감 마라톤 대회인데요. 서울 여의도 한강공원에서 열리는 이번 대회는 기록에 집착하기보다는 모두가 함께 즐기며 러닝의 재미를 느끼는 자리입니다. 친구, 가족, 연인과 함께 가볍게 뛰어도 좋고, 나만의 기록에 도전해도 좋은 서울 마라톤 일정 입니다. 2024 시즌마감 마라톤 대회 개요 일시: 2024년 12월 14일(토) 오전 9시 30분 출발 (8시 30분 집결) 장소: 여의도 한강공원 물빛무대 앞 광장 참가 부문: 하프코스 (21.0975km) 10km 코스 5km 코스 10km 커플런 참가비: 전 종목 50,000원.......

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지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반에 고생을 좀 하고요. 이번주에 저녁 운동 효과가 좋았네요. 허벅지 뒷근육이 땡기더라고요. 다리 쪽 운동을 많이 해서 그런 듯했습니다. 무릎이 안 좋은 상황에서 뒷 근육까지. 금요일과 토요일에는 몸이 아주 무겁더라고요. 금요일에는 안 뛸까도 생각했는데요. 걷는 것보다는 낫.......

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너무 간만에 이틀 연속 10km를 러닝했습니다. 최근 무릎 이슈로 인해 조심했습니다. 10km를 달리는 것도 하지 않았죠. 지지난주에 약 13km를 달리긴 했지만요. 그 후에 8일 동안 달리기를 전혀 하지 않았습니다. 일이 있어 겸사겸사 하지 않았던게 도움이 된 듯합니다. 이번주 화요일부터 다시 러닝을 시작했는데요. 확실히 무릎에 대한 부담이 현저히 적더라고요. 대신에 몇 달 동안 10km를 많이 뛰지 않아서요. 체력이 없는 건 아닌데 그래도 처음부터 다시 시작이죠. 서서히 거리를 늘리면서 뛰고 있습니다. 무엇보다 8일동안 끼니마자 곱배기로 먹었네요. 평균 몸무게가 1.5정도 올라갔습니다. 지금은 다시 살짝 하락하긴 했지만요. 토요일에.......

간만에 한강에 13km 러닝!

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진짜 간만에 한강까지 달렸습니다. 2월에 간 후 2달 만이네요. 거기에 10km이상 달린 것도 3월 초 이후 처음이고요. 원래 이렇게 멀리 뛸 생각은 전혀 없었습니다. 아직까지는 무리하지 않겠다는 생각이 있어서요. 괜해 무리해서 탈 나는 것보다는 쉬엄쉬엄해서라도 달리는 게 낫죠. 그런 생각이 었는데요. 이번주에 월요일 다소 무리한 저녁 운동. 그 여파로 무릎이 좀 안 좋아졌는데요. 신기하게도 목요일부터 괜찮아 지더라고요. 원래 지난 주 일요일 90% 정도 괜찮았습니다. 지난 일요일 8km이상 달리고 6분대까지 했으니까요. 이번주는 괜찮겠지라는 생각을 했는데요. 월요일 이후 화요일에 좀 안 좋더라고요. 하여 다시 조심했습니다. 그런.......