여자 남자 헬스 가슴 볼륨 운동 안쪽 가슴 근육 웨이트트레이닝 스트레칭 케이블 크로스오버 덤벨 플라이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 10일 | 스포츠가슴 근육 볼륨 채우는 웨이트트레이닝 2가지 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 여자 남자 헬스 가슴운동 루틴 중 안쪽 가슴 운동! 가슴 근육을 꽉 채워서 볼륨을 만들어 주고, 가슴 근육 스트레칭 효과까지 있는 2가지 운동 소개해 드리겠습니다. 케이블 크로스오버 첫 번째 남자 여자 가슴 근육 운동은 "케이블 크로스오버"입니다. 줄을 서로 교차하는 가슴 근육 웨이트트레이닝 인데요. 일반적인 가슴운동은 밀었을 때 저항이 사라져 장력이 안쪽까지 전달되지 않지만, 이 운동은 케이블의 특성상 장력을 끝까지 전달할 수 있게 하여 가슴 안쪽까지 힘을 전달, 꽉 찬 가슴 근육을 만들어줄 수 있어요. 케이블 크로.......가슴근육스트레칭(5)케이블크로스오버(4)덤벨플라이(9)여자가슴근육(7)가슴근육웨이트트레이닝(3)안쪽가슴운동(4)웨이트트레이닝(24)덤벨가슴운동(5)케이블가슴운동(4)