0317 문정역 피티 운동일기
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0317 문정역 피티 운동일기
#문정역피티 #운동일기 동마를 끝내고 나서 사진첩의 회원님들 운동과 지난 시간 동작들 해야 할 운동 하나씩 점검하고 있습니다. 아무래도 마라톤에 집중하면서 소홀했던 것이 사실이기에 강도 조절과 빌드업을 준비 중~ 잘 따라오겠죠 ^^? 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : 전체적으로는 상승선 & 볼륨 높이는 중 2) 부기능 & 제한 요소 : 벤트 오버 자세 머리부터 천골까지 직선 유지가 어려움 3) 퍼포먼스 & 움직임 : RG 로우에서 중립 유지 능력이 좋아졌고 출력 차이는 있지만 TRX런지도 양호 4) 다음 포커스 : 기초체력 운동 1시 현주 샘 1) 회복 & 컨디션 : 주기 직전이라 코어 조절 및 압력 만들기 어려움 2) .......
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