코어를 사용하여 상대 중심 띄우기 (feat:지면반력)
By 유심회 무술연구회 | 2017년 7월 27일 |
![코어를 사용하여 상대 중심 띄우기 (feat:지면반력)](https://img.zoomtrend.com/2017/07/27/b0113582_5979f9fc023a1.png)
코어를 사용한다의 가장 쉬운 설명은 '삽질' 입니다. 상대의 중심축에 앞발을 내 딪으면서 골반을 자연스럽게 접으면서 발바닥에 느껴지는 지면반력을 사용하여 그대도 튀어 오릅니다. 특정근육의 힘을 사용하지 않고 몸의 통합적인 힘을 사용하는 방법으로 내 중심을 자연스럽게 사용하면 적은힘으로도 상대의 중심을 무너트릴수 있습니다. 이러한 원리를 통해서 '기술'적인 부분에 응용 하여 상대의 팔을 꺽는다거나 태클을 할 수도 있습니다. 기술에 원리를 더하면 더 강력하고 많은 수가 파생 될 수 있습니다. 골프 지면반력을 사용하여 스윙하는 자세 아운카이 1분쯤 보세요. 아이키도 이 영상은 참고 삼아서 보세요.힘을 밀어 낼수도 있지만 반대로 힘을 무효 시키기 위해서 땅으로 힘을 흘리
일반헬스 회원 없는 피티샵 아트라인(대구칠곡pt)
By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 11월 21일 |
![일반헬스 회원 없는 피티샵 아트라인(대구칠곡pt)](https://img.zoomtrend.com/2023/11/30/65e83fbb-6216-56ca-8403-41dc855774fc.jpg)
![일반헬스 회원 없는 피티샵 아트라인(대구칠곡pt)](https://img.zoomtrend.com/2023/11/30/f9d2fef0-11e8-550f-9dc5-be1a27d71718.jpg)
![일반헬스 회원 없는 피티샵 아트라인(대구칠곡pt)](https://img.zoomtrend.com/2023/11/30/7cb370d2-a43a-590e-a9bd-b4e8b1e269a5.jpg)
![일반헬스 회원 없는 피티샵 아트라인(대구칠곡pt)](https://img.zoomtrend.com/2023/11/30/db63d303-9908-5cce-94d3-e54926ac3547.jpg)
![일반헬스 회원 없는 피티샵 아트라인(대구칠곡pt)](https://img.zoomtrend.com/2023/11/30/c34f41db-981d-5be7-8490-af2501c77ab2.jpg)
![일반헬스 회원 없는 피티샵 아트라인(대구칠곡pt)](https://img.zoomtrend.com/2023/11/30/63524574-400b-51eb-b779-fad49913d6c3.jpg)
![일반헬스 회원 없는 피티샵 아트라인(대구칠곡pt)](https://img.zoomtrend.com/2023/11/30/3994e727-4680-5da9-a1b7-ab1d98d54405.jpg)
히어로 운동이라고 함.
By 경당 | 2015년 10월 10일 |
![히어로 운동이라고 함.](https://img.zoomtrend.com/2015/10/10/f0064134_561936b6794e9.gif)
이런걸 한다고 해서 슈퍼히어로가 될 수 있는 것은 당연히 아니지만(...) 그래도 닝겐 사람의 특성 상 프로그램을 짜기 귀찮아 하거나 어떻게 짜는지 몰라하는 사람들, 그리고 운동 센터가 근처에 맘에 드는 것이 없거나 홈짐이 좋다거나 하는 사람들을 위해서는 제법 괜춘한 것들로 보인다. 어려운 운동들도 없고 레벨별로 나눠져 있기도 하고 적당히 체력 쌓기에는 좋을 듯. 사실 나는 그럼에도 불구하고 일단 여기에 나오는 운동들을 정확하게는 할 줄 알아야 한다고 보는 편이다. 꾸준히 운동을 해온 사람들은 상상도 못할 정도로 운동에 대해서 잘 모르는 사람들 굉장히 많다. 당장 푸쉬업만 봐도 운동 안 하던 사람들은 열사람 시켜보면 절반 이상이 어깨 다 풀린 상태에서 어거지로 낑낑대며 그대로 하면 다치기 딱 좋은
경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표 음식 7가지
By 과천애문화 | 2022년 11월 24일 |