필라테스 홈트 홈필라테스 기구 필라테스링 써클링 근력 운동 종류 복근 하복근 아랫배 코어By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 2일 | 스포츠홈필라테스 기구 필라테스링(써클링) 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 필라테스 홈트 운동 소개합니다. 홈필라테스 기구 '필라테스링' 을 가지고 복근 & 코어 운동 배워볼게요! 필라테스링 은 써클링 이라고도 하는데요, 팔과 다리에 끼워서 다양한 저항운동을 하면 맨몸 운동과는 또 다른 느낌으로 운동할 수 있어요~ 매일매일 반복되는 맨몸 운동이 지겨울 때 가끔 이런 소도구 종류 이용해서 홈트 운동의 재미를 높여보세요! 홈트 필라테스 '필라테스링' 복근 & 코어 근력 운동 똥배 아랫배 고민인 여자 분들께 도움 되는 써클링 복근 운동 종류 4가지! 꾸준히 홈트 필라테스 따라 하셔.......써클링(3)11자복근(13)홈필라테스기구(2)하복근운동(6)코어근력운동(6)복근운동종류(11)홈필라테스(5)필라테스홈트(10)필라테스링(4)헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 12일 | 스포츠신봉선 헬스장 복근운동 루틴 11자 복근 만들기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 프로다이어터 신봉선님이 헬스 PT 선생님과 함께 헬스장 운동 루틴 영상을 다양하게 올려주고 계신데요. 이번에는 많은 분들이 기다리셨을 헬스 복근운동 편! 11자 복근 장착해줄 신봉선 헬스장 복근운동 루틴 알아봅니다. 저도 내일 헬스장 가서 따라 해보려고요 😊 헬스장 복근운동 ① 사이드플랭크 첫 번째 헬스 복근 운동루틴으로 코어 근육을 강화시키는 "사이드 플랭크" 를 추천했는데요! 측면 부위를 강화시켜주는 사이드 플랭크를 먼저 수행한 후 앞쪽 복부를 공략하면 좋다고 합니다. 사이드 플랭크 방법 1. 팔꿈치를 수직으로 세.......복근운동(32)복근(33)복근운동기구(14)레그레이즈(15)바이시클크런치(4)헬스장복근운동(8)11자복근(13)헬스(122)강민경 다이어트 운동 추천 여자 11자 복근 만들기 윗몸일으키기 크런치운동 사이드크런치 리버스크런치 맨몸운동 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 21일 | 스포츠강민경 11자 복근 만드는 법 다이어트 운동 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 최근 다비치 콘서트 엔딩영상에 강민경님이 크롭티를 입고 드러낸 선명한 11자 복근이 화제 였는데요👍 날씬하면서도 볼륨감 있는 S라인 몸매에 선명한 복근까지! 여자들의 워너비 몸매를 갖고 있는 강민경님은 평소 철저한 식단 관리와 운동도 꾸준히 하고 있다고 합니다. 헬스, 필라테스, 자이로토닉 등 여러 운동들을 섭렵하고 있는 운동능력자 강민경 님~ 이렇게 부지런히 다이어트와 운동으로 노력을 하니까 몸매가 예쁠 수밖에 없겠네요^^ 오늘은 강민경처럼 무결점 각선미를 위한 다이어트 운동 추천! 11자 복근 운동 몇 가지 정리해 봤습니다.......다이어트운동(66)윗몸일으키기(5)크런치운동(5)다이어트운동추천(46)11자복근(13)리버스크런치(3)맨몸운동(23)복근(33)사이드크런치(3)윗몸일으키기효과(5)남자 여자 헬스 복근운동 기구 ab슬라이드 AB휠 홈트 운동법 EMS 트레이닝 운동 효과 11자복근By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 14일 | 헬스 복근운동 기구 ab슬라이드 , EMS트레이닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 빨리 살을 빼고 싶고, 빨리 복근을 만들고 싶어 하는 분들이 관심 갖고 계시는 헬스 복근 운동기구! 'AB 슬라이드'와 'EMS 트레이닝'에 대해 알아보도록 할게요. AB 슬라이드 AB슬라이드 란? AB슬라이드 AB롤아웃 운동은 헬스 복근 운동의 끝판왕이라고 불리는데요. ab휠 기구를 활용한 ab슬라이드는 얼핏 굉장히 쉬워 보이는 운동 같아 보여도 코어를 단련하는 운동 중 난이도가 상당히 높으며 자극도 가장 많이 느낄 수 있는 운동법이에요. AB슬라이드 효과 AB슬라이드 운동은 ab휠 기구로 앞으로 뻗었다 돌아오는 복근 운.......복근운동기구(14)홈트(102)여자복근(16)복근(33)남자복근운동(12)헬스기구(15)복근운동(32)AB슬라이드효과(8)EMS트레이닝(6)11자복근(13)AB슬라이드운동법(6)홈트운동기구(37)AB슬라이드(11)AB휠(6)First12