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내몸도 무게다 세상 간단 효과 좋은 웨이트 운동
요즘 웨이트 운동 전 제가 빠져있는 운동이 하나 있습니다. 바로 매달리기 입니다. 풀업 아닙니다. 그냥 매달리기 입니다. ㅎㅎ 그런데 너무나 매력적입니다. 매달리기 운동의 효과 매달리기 운동은 간단하면서도 효과적인 운동 상체와 코어 근육 강화 및 팔, 어깨, 등 유연성 향상 매달리기 운동의 효과 매달릭 운동은 본인의 무게를 이용하는 웨이트 운동 중 가장 간단하면서 효과적인 운동이에요. 주로 상체와 코어 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있고요. 팔, 어깨, 등 유연성 향상을 기대할 수 있어요. 근육 강화 매달리기 운동은 주로 팔, 어깨, 등 근육을 강화할 수도 있는데요. 체중을 지탱하면서 근육이 이완되고, 이를 통해 근력과 근.......
클럽벨 7kg 구매.
클럽벨을 한쌍 더 구매했다. 기존에는 인디언 클럽 한쌍, 20파운드 클럽벨 하나, 35파운드 클럽벨 하나를 가지고 있었고 이번에는 7킬로나 15파운드를 구매하려고 했다. 이제 투핸드가 아닌 원핸드 클럽벨 운동을 들어가야 하기 때문이었다. 때마침 바디컨트롤에서 클럽벨 중고 매물이 대량으로 나와서 급하게 질러버렸다. 자금사정이 더 되었다면 연습용 5킬로도 하나 더 구매하고 싶었는데 뭐 그건 안 사도 그만이었던 것이라...... 검은 색을 좋아하는지라 검은 클럽벨로만 구매를 했는데......7킬로만큼은 파란 클럽벨이 너무 이쁘게 잘 빠져서 7킬로는 파랑이로 구매하려고 벼르고 있던 차에 마침 이런 기회가 와서 아예 더블로 구매했다. 모아놓으니 흐뭇흐뭇. 신나염~~ 하지만 여기서 멈추지 않고 25파
