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8 posts결국 돌고 돌아서 의지의 문제
썩어빠진 근성론 이야기 하자는건 아닙니다. 근성으로 다 될거면 일본이 세계 2차대전 승전국이었겠죠. 그러나 의지란건 참 중요합니다. 의지라는건 단순히 '~~을 할거야!'라는 생각에서 그치는게 아니라 '그러니까 어떻게 하자.'라는 계획으로 넘어가게 해주고 그 계획은 실행하게까지 하는게 의지의 힘이예요. 문제는 의지는 소모제라는 점이죠. 아침 일찍 회사에 출근해서 해가 지고 버스도 지하철도 끊길 때 쯤에 퇴근하는 일반인들이 식사의 칼로리와 영양에 신경 쓰고 운동량도 확실하게 챙긴다? 글쎄요 가능할까요? 생존체력, 다시 몸 이라는 책의 저자 아주라 리 선생님의 말을 잠깐 빌려올게요. -------------------------------------------- Q) 컨설턴트님이 코치했던 분들 중 자기
요추전만에 대하여
위 그림에서 보이는 자세는 '요추전만'의 자세입니다. 허리를 앞으로 굽힌 다음 뒤로 젖힌거 처럼 생겼죠? 허리 위치에 있는 척추(=요추)가 '앞으로 굽은(=전만)' 상황입니다. 1. 이게 뭐가 문제인가? 요추 전만이 문제가 되는 이유는 단순합니다. 1)지속적인 허리의 통증2)무릎, 어깨로 통증이 이어지는 케이스의 발생3)디스크 유발4)(일상 생활 레벨의)운동 수행 능력의 저하 이런 것들이 있습니다. 2. 왜 아픈가? 단순히 이야기하자면 이런겁니다. 척추뼈와 뼈 사이가 찌그러지면서 추간판(=디스크)가 압박을 받습니다. 이와중에 척추의 신경이 압박을 받으면서 통증이 생기는 케이스가 있습니다. 이런 경우 단순히 허리 통증에서 끝나지 않고 하지로 통증이 내려가는 케이스가 나옵니다. 그 외에도 자세가
고반복과 수련에 대한 이야기.
사실 제가 제일 싫어하는 수련 방법 중 하나가 고반복입니다. 아, 싫어한다고 했지 하지 않는다는건 아니예요. 필요 한건 사실이니까요. 인간의 근육이 움직이는 것을 아주 단순히 말해보자면, 근육에 붙어 있는 운동신경이 전기신호에 의해 움직이는 것입니다. 운동 수행 종목에 따라 그 동작이 다른데, 이것을 포인트에 맞춰서 반복수련하고 잘 쉬어주면 학습에 의해 점차 최적화 된 움직임이 나오게 됩니다. 물론 포인트에 맞춰서 반복수련을 한다는 것이 쉽지 않습니다. 자기 움직임에 대해서 객관적으로 보는 능력이 필요하거든요. 제일 좋은건 좋은 실력을 가진 스승을 만나는 것입니다. 엄격한 기준을 가지고 티칭이 뛰어난 스승을 만나면 효율적인 수련의 가이드 라인을 만들어주기 마련이니까요. 그게 없으면? 요즘 세상이 좋
