건대한의원
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건대한의원 고구마다이어트 비만체질관리 살빼기
안녕하세요. 건대한의원 동감입니다. 겨울하면 달콤한 고구마간식이 빠질 수 없습니다. 김이 모락모락나는 노오란 고구마!!! 다이어트나 운동을 하게 되면, 고구마를 식사 대용으로 챙겨먹기도 하는데요. 고구마를 어떻게 먹는 것이 효과적이고 다이어트에 도움이 되는지 알아보겠습니다:) 고구마 영양소와 효과 고구마는 식이섬유가 풍부한 구황작물로, 고혈압이나 대장암을 예방하는데 많은 도움을 주는 음식입니다. 고구마는 비타민뿐만 아니라 마그네슘, 철분 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 눈을 건강하게 하고, 피부 건강, 면역력 강화 등에 효과가 있는데요, 고구마에는 장 안을 청소하는 얄라핀이라는 성분이 포함되어 있어 특히.......
건대입구한의원 안정적인 감량을 희망한다면
안녕하세요! 건대입구한의원 동감한의원 베루입니다 :) 우리는 끊임없이 다이어트를 하고, 관심을 가지고, 실천하려하지만 시작하는게 너무너무 어렵잖아요. 다이어트를 생각만해도 스트레스를 받게된다면 지속적인 체중관리가 어렵겠죠? 오늘은 다이어트와 스트레스의 연관성, 건강한 다이어트를 위한 스트레스 관리법 알아보도록 할게요. 건강한 다이어트를 위한 스트레스 관리의 중요성 건강한 다이어트는 몸을 건강하게 유지하면서 체중을 조절하는 과정을 의미합니다. 이 과정에서 스트레스 관리가 중요한데요. 스트레스가 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 먼저, 스트레스는 호르몬 레벨.......
건대다이어트한약 추석 명절음식 전쟁터에서 체중 유지하는 법
안녕하세요! 건대다이어트한약 동감한의원 베루입니다 :) 다음주면 민족 대명절, 추석이죠? 기나긴 휴일이 행복하면서도 두 가지 걱정이 떠오르는데요. 한 가지는 돈, 다른 한 가지는 다이어트죠!! 식욕이 언제 터질지 몰라 일상에서 겨우겨우 식단을 지켜나가고 있었는데, 명절에는 고칼로리 음식들이 잔뜩 놓여진 상 앞에 앉게 될 테니까요. 오늘은 유지어터를 꿈꾸는 여러분을 위해 추석 음식 전쟁터에서 살아돌아오는 비법을 전수해드리도록 하겠습니다. 음식 전쟁터에서 생존하라! 송편, 소갈비찜, 동그랑땡 등 명절 음식은 맛있지만 칼로리가 어마어마하죠? 이번 글에서 알려드리는 몇 가지만 지켜도 다이어.......
건대한방다이어트 공복시간 얼마나 가져야 체중감량에 효과적일까?
안녕하세요! 건대한방다이어트 동감한의원 베루입니다 :) 효과적인 다이어트를 위해서는 식단과 운동 뿐만 아니라 수면시간과 음식 섭취시간을 잘 조절해야 하는데요. 건강하고 확실한 체중감량을 위해선 다이어트 공복시간을 잘 지켜야 합니다. 오늘은 동감한의원과 함께 다이어트 공복시간에 대해 알아볼게요! 어느 정도가 좋을까? 하루에 세끼를 꼭 챙겨먹어야 할까? 일반적으로 하루 세끼 식사가 당연하게 여겨져 왔는데요, 정말 하루 세끼가 적절할까요? 다이어트와 건강에 관심이 있으신 분들이라면 일정 시간의 공복을 유지하는 것이 우리 몸의 능력을 깨워준다는 사실을 알고 계실겁니다! 그렇다면, 얼마만큼.......
