걷기 종류별 효과 하루 만보걷기 3KM걷기 뒤로걷기 제자리걷기 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 16일 | 스포츠걷기 운동 효과 나에게 맞는 방법은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 여러분 걷기 자주 하고 계시나요? 연구에 따르면 오래 앉아 있는 분들은 심장질환이나 당뇨병 및 뇌질환 등의 발병률이 높아진다고 하는데요. 그래서 틈틈이 걸어주는 것이 건강에 이롭다고 합니다. 물론 걷기가 달리기나 고강도 운동보다는 운동 효과가 떨어지는 것이 사실이지만, 걷기 운동도 꾸준히 하면 충분히 운동 효과를 볼 수 있어요. 오늘은 걷기 운동 종류 별 효과 간단히 알려드리도록 하겠습니다. 하루 만보걷기 걷기 운동의 대명사처럼 통용되는 '만보 걷기' 하루 만보걷기 는 어떤 효과가 있을까요? 만보 걷기는 일본 기업 상술이라는 말.......만보걷기효과(13)제자리걷기운동(5)하루만보걷기(15)3KM걷기(11)뒤로걷기(4)수원 영흥 수목원 3km 걷기 운동하고 음악회도 관람해요(4월 5일 금 12시 30분, 7. 8월 일정)By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 4월 2일 | 국내여행포근한 봄 날씨입니다. 집 근처 영흥 수목원 연간회원이라 오늘도 3km 걷기 운동 다녀왔습니다. 실내수목원 안에 주렁주렁 열린 바나나 나무와 꽃이 너무 예뻐요. 돌아오는 금요일에 영흥수목원에서 수원시립교향악단 금관 5중주 공연이 열린다고 합니다. 오늘 같은 날씨라면 정말 멋진 공연이 될 텐데요, 수원시민은 2천 원이면 입장 가능, 지역주민이 아니더라도 4천 원의 입장료를 지불하면 입장이 가능합니다. 그 외에도 다양한 혜택이 있으니 홈페이지 또는 무료대상 안내를 읽어보시면 됩니다. 들어가는 입구에 정원 상담실과 체험교실이 있는데 여기도 들러보면 좋아요. 매주 수요일 만들기 체험이 있었는데 지금은 따로 교육프로그램이 진.......걷기운동(38)걷기(79)영흥수목원음악회(1)국내여행(2106)3KM걷기(11)영흥수목원(6)수원가볼만한곳(105)한혜진 몸매관리 하루 만보걷기 효과 아침공복 3KM 30분 걷기 운동 TIPBy 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 22일 | 스포츠배우 한혜진 몸매관리 하루 만보걷기 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 배우 한혜진 님이 일상 속에서 실천하는 자기관리 비결을 공개했는데요. 한혜진 님은 최근 자신의 SNS에 "오늘도 만보걷기"라며 만보걷기 운동 인증샷을 올리고 그 밑에 코멘트로 "먹으려면 걸어야.. 맛있는 거 못 잃어~" 라고 남기며 자기관리의 중요성을 강조했어요. 한혜진 님은 평소 몸매 관리를 위해 자이로토닉도 꾸준히 한다고 하는데요. 이렇게 하루 만보걷기, 자이로토닉 등 꾸준한 운동과 자기관리 덕분에 지금도 여전히 아름답고 날씬한 몸매를 유지하는 것 같아요. 그럼 한혜진 님의 몸매관리 비결 하루 만보걷기 효과 한번.......걷기효과(12)걷기운동(38)걷기(79)3KM걷기(11)아침공복운동(20)하루만보걷기(15)한혜진(39)하루30분걷기(18)만보걷기효과(13)아침공복걷기(11)한혜진운동(4)경북 영덕 여행 가볼만한곳 해맞이공원 30분 걷기By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 1월 22일 | 국내여행경북 영덕 여행으로 가볼만한곳 해맞이공원입니다. 영덕하면 경북에도 있지만 제가 거주하는 수원 옆에 용인 흥덕도 영덕동이라 용인과 지역명이 겹치더라고요. 이번에 다녀온 곳은 푸른 바다가 예뻤던 경북여행입니다. 영덕해맞이 공원은 영덕에서 일출 명소로 알려져 있다고 하더라고요. 입구에 작은 매점에서 판매하는 어묵도 하나씩 먹었습니다. 국물은 따뜻한데 부산어묵처럼 두꺼운 게 아니고 일반적인 어묵이라 하나 가지고는 조금 부족해서 두 개는 먹어줘야 하더라고요. 등대가 정말 인상적이었어요. 올라가는 문이 열렸는지 확인하지는 않았는데 대게 집게가 등대를 감싸고 있는 모습이 조각 작품처럼 보이기도 하고요. 이건 또 다른 조.......운동인플루언서(2)경북영덕일출명소(1)경북영덕가볼만한곳(2)3KM걷기(11)영덕여행(80)걷기(79)영덕해맞이공원(17)영덕일출명소(2)경북영덕여행(4)국내여행(2106)영덕가볼만한곳(72)잘나가는은정(4)First12