탄천
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0513 문정동 아이짐 운동일기
장여사와 빌드업 러닝? 늘 혼자 달리며 페이스 조절이나 프로그램 다양성이 떨어지는 장여사입니다. 그럼에도 엄청난 마일리지도 쌓고 있고 ㅡㅡ; 오랜만에 둘이 시간이 겹쳐서 빌드업 러닝 시작 600~520까지 올려가며 가려 했으나.. 갑자기 “먼저 가 ~” 손짓이 ㅡㅡ; 덕분에 나까지 어중뜬.. 빌드업 러닝 마무리 ㅋㅋ 요즘 탄천을 달리면 이 00님부터 황 00님 등 우리 회원님들을 자주 만나게 됩니다. 1시 현주샘 1) 원 레그 스윙 + 카프레이즈 - 고관절 발목 편측으로 진행 2) 케틀벨 데드리프트 + 줄넘기 3) 레그 프레스 (원 레그) + 중량 레그 컬 - 점핑 대미지는 두 발로 안정감을 주고 (신스프린트 영향) 고관절 편측 운동과 레그 컬을 통.......
0508 문정동 IGYM 운동일기
장여사와 러닝 이것저것 서류를 받고 내고 정신이 없었던 목요일~ 여유 있게 조깅 좀 하려고 했으나~ 결국 시간에 쫓겨 8km 밖에 할 수 없었습니다. 오랜만에 장여사와 탄천을 뛰고 페메로 520 맞춰서 6k까지 가려 했으나~ 먼저 가라는 장여사의 손짓에 4k 러닝 반환점부터 짧게 짧게 질주 연습. 팔과 다리의 카운트 액션을 몸에 익히고 케이던스를 유지하면서 보폭을 넓혀보려고 하는데 .. 참 쉽지가 않습니다. *팔이 다리를 도와야 하는데 느낌 받기가 어려운 >.< 1시 현주샘 1) CB mill + KB Swing (싱글 레그) + 헤일로 - 지난주 골반 출력이 아쉬웠는데 많이 좋아진 모습 2) kip to lever + toe to bar - 힙 드라이브 느낌을 살짝? 마.......
분당에서 수지 탄천 벚꽃 - 경기 용인 벚꽃 명소 (동네생활)
분당에서 수지 탄천길 벚꽃길 경기 용인 벚꽃 명소 -동네생활- 내가 울 동네를 좋아하는 이유~ 조용하고 한적하고 늘 평화로워서.. 삶에 유해한 것들이 1도 없어....ㅋ 그리고 매년 봄이면 개나리를 시작으로 벚꽃길, 벚꽃이 지면 철죽이 줄줄이 이어지는 탄천길. 분당을 지나 한강까지 이어지는 탄천로가 있어서...❤️ 이 길에는 BGM도 깔려있어서 이어폰으로 음악을 안들어도 된다는.... 매일매일 3시간씩 나가있는 길이지만 4월은 더더 걷는길이 더 행복해짐. 밤에도 감탄... 조명이 너무 예쁘게 들어와서 밤에도 벚꽃길을 예쁘게 걸을 수 있다. 사실 울 아파트가 이 동네서 집값이 좀 오른편이라.. 이사를 가고싶은 생각이 많~이 드.......
경기도 벚꽃 명소 분당 탄천 벚꽃, 성남에서 죽전까지 걷기 좋은 길
휴일인 4월 6일 탄천 벚꽃의 개화 상태가 궁금해서 가보았는데 비온 뒤 갠 하늘 아래 휴일 오후는 봄을 맞이하는 사람들로 가득했어요. 집에서 가까운 경기도 벚꽃 명소로 매년 이맘때면 개화부터 엔딩까지 매일매일 즐겨 찾는 곳입니다. 탄천은 용인시에서 시작해 성남시와 서울시 구간까지 총연장 35.6km에 달하며 사계절 경기도 걷기 좋은 길이자 시민들의 휴식처가 되어주는 곳입니다. 신세계 백화점 부근에서 시작해 성남 서울대 병원 근처까지 대략 왕복 2시간 정도 걷게 되는데요. 죽전 벚꽃이 피었을까 기대하고 갔는데요. 이미 개나리는 만발했고 그 위로 팝콘 같은 벚꽃들이 피기 시작했어요. 계절의 변화를 즐기며 산책도 하고 보정동.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
