스텝박스 칼로리 소모 많은 홈트 유산소 운동 종류 지방태우기 유연성 강화By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 8일 | 스포츠지방태우기 칼로리소모많은 '스텝박스' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 제가 가끔 헬스장에 못 가거나 운동시간이 부족할 때 집에서 간단하게 하는 아침 홈트가 있는데요! 바로 '스텝박스 운동' 이에요. 스텝박스 는 헬스장 GX 프로그램에 많이 활용되는 운동 기구 종류 인데요. 요즘 홈트 기구 종류 로도 인기죠~ 스텝박스는 10~15cm 정도의 높이로 되어있어 높이 조절이 가능해 자신의 맞는 높이로 설정하여 운동을 할 수 있어요. 스텝박스의 모양은 계단 한 칸이지만, 운동 종류 는 무궁무진하답니다^^ (유산소 무산소) 한 발씩 스텝박스를 올라갔다 내려오는 기본 동작을 반복하다 보면, 금세 다리가 후들거.......스텝박스(7)유산소운동종류(30)유연성운동종류(2)지방태우기(2)홈트유산소(19)칼로리소모많은운동(5)스텝박스운동(8)홈트 유산소 운동 줄넘기 효과 1000개 칼로리 실내 스마트줄넘기 제자리뛰기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 17일 | 스포츠살빼는 홈트 유산소운동 줄넘기 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 누구나 초등학생 때 배우는 줄넘기 성인이 되어서도 체중 감량을 위해 '줄넘기'를 다시 하는 분들이 많은데요. 줄넘기는 돈을 들이지 않아도 시간과 장소만 된다면 누구나 시도할 수 있는 운동이에요. 오늘은 홈트 유산소운동으로 줄넘기 운동 효과에 대해 알아볼게요! 줄넘기 효과 줄넘기는 전신운동으로 운동효과가 뛰어난 유산소운동 중 하나입니다. 따라서 심폐기능과 지구력, 근력, 평형감 등 운동능력을 향상시켜주고 골다공증 예방이나 노화 방지에도 도움이 될 수 있어요. 줄넘기는 팔이나 복부, 하체까지 전신을 탄력 있고 균형 잡힌 몸매로 가.......홈트유산소(19)줄넘기(22)스마트줄넘기(7)줄넘기1000개(13)홈트유산소운동(18)제자리뛰기(4)실내줄넘기(11)줄넘기효과(16)줄넘기1000개칼로리(14)실내 홈트 유산소 운동 기구 로잉머신 효과 뱃살빼는법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 3일 | 스포츠실내 홈트 유산소 운동 로잉머신 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 실내 유산소운동 기구 하면 런닝머신, 사이클, 스텝밀, 스텝퍼 등 다양하게 있지만 시간 대비 어마무시한 칼로리를 소모하고 뱃살 쏙 빼는 기구 는 '로잉머신' 이 아닐까 싶은데요! 오늘은 뱃살빼는법 제대로 도와줄 홈트 유산소 운동 기구 로잉머신 에 대해 자세히 알아볼게요. 로잉머신 이란? 로잉머신은 조정선수들의 실내훈련 목적으로 설계된 운동기구인데요. 관절에 무리를 주지 않으며 전신의 근육을 사용하여 운동을 할 수 있다는 장점을 가지고 있어요! 다이어트하시는 분들께 강추 드리는 기구죠. 로잉머신 효과 로잉머신은 다리근육을 위한.......홈트유산소운동(18)로잉머신효과(11)실내유산소운동(29)로잉머신(20)뱃살빼는법(38)홈트유산소(19)헬스gx 홈트 다이어트 유산소 운동 기구 종류 실내 스피닝 바이크 자전거 효과 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 8일 | 스포츠스피닝 자전거 다이어트 유산소 운동기구 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 실내 유산소운동 종류 중 "스피닝 자전거"에 대해서 알아보도록 할게요. 여러분 스피닝 해보신 적 있으세요? 전 헬스gx 스피닝 수업도 몇 번 들어보고, 집에 스피닝바이크도 있어서 많이 탔거든요. 그냥 실내 자전거 타는 것보다 확실히 재미도 있고, 다이어트 운동 효과 크더라고요. 요즘에는 단순한 자전거 타기를 넘어 하체는 자전거를 타면서 상체는 신나는 댄스를 즐길 수 있는 ‘스피닝’ 을 즐기는 분들 많으신데요. 스피닝은 ‘spin’이라는 영어 단어의 뜻 그대로 바퀴를 돌리는 것 즉 자전거 타기를 말합니다. 일반 실내 자전.......스피닝(5)홈트유산소운동(18)홈트유산소(19)실내유산소운동(29)스피닝효과(4)유산소운동종류(30)스피닝바이크(3)실내자전거운동(17)스피닝자전거(6)유산소운동(61)유산소운동효과(34)유산소운동기구(19)다이어트운동추천(44)다이어트운동(64)헬스GX(1)123Last