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정상에 오래도록 유지하는 이유를 보여준 대성과 추성훈,김종국 상남자 여행법!
정상에 오래도록 유지하는 이유를 보여준 대성과 추성훈, 김종국 상남자 여행법! 정상에 서기도 힘들지만 유지하는 건 더 힘듭니다. 더구나 오랜 시간동안 정상 자리에 있다는 건 훨씬 더. 그 어려운 걸 해내는 이유를 추성훈과 대성이 보여줍니다. 헬스장에서 각자 운동을 김종국까지 하는데요. 추성훈이 2리터 정도 되는 물을 갖고 나오네요. 각자 운동 중 마시라는 건데 얼마나 운동을 오래 하기에? 김종국이나 추성훈과 달리 대성은 별로라고. 자신은 필라테스나 한다는 말을 하는데요. 아주 가볍게 몸을 여유있게 풀면서 이해 못한다고 하네요. 그러더니 복근 운동을 시작하는 대성. 균형잡힌 몸매를 아까 선보이긴 했는데요. 복근에 군살 하.......
제주 대정하나로마트 회 포장
안녕하세요 사낚 입니다 제주도 여행 우진해장국 고사리육개장 식사후 이동합니다 오설록 뮤지엄 들렀더니 수학여행인파로 발 딛을 틈이없네요 테이크아웃해서 제주도 회는 역시 하나로마트입니다 제주도에는 18개의 하나로마트가 지역별로있습니다 지역적 특색에 따라 과일류 채소류가 다 다릅니다 조합원분들이 로컬푸드로 내는 품목이 다른데요 수산코너에서 회를 사는편입니다 물론 숙소에서 중문시장이나 올레시장이 가깝다 그럼 시장을 이용하시면되고 하나로 마트가 가깝다 그러면 하나로마트를 이용하시면됩니다 가격적인 차이는 그렇게 크게 나진않는데 시장들은 주차가 어려워서 하나로마트를 이용하는 편이네요 우주명차 카니발 하이.......
간편 집밥 한끼 갈비찜 갈비탕 한상차림 미소프레시 몬스터킹
간편 집밥 한끼 갈비찜 갈비탕 한상차림 5월의 시작을 연휴로 시작하다보니 주부 입장에서 돌밥돌밥 사이클이 참 혹독하죠. 이럴 때 간단하게 데워서 바로 먹을 수 있는 간편식 메뉴들이 필요한거죠. 갈비탕 간편식은 1~2인용 제품도 제법 본 적 있지만 갈비찜은 대부분 용량이 큰 것들만 보였는데.. 식품 전문브랜드인 KG에프앤비 미소프레시 몬스터킹은 비교적 소용량이라 집밥 한 끼 용으로 좋을 것 같아서 더 반갑더라고요. 1~2인분 분량이라고 해서 아주 작은 양은 아니고요. 혼자서 두 끼 정도는 넉넉히 먹을 수 있는 양. 그래서 3인 가구인 저희 집에선 두 가지 메뉴를 조리하니 제대로 푸짐한 주말 집밥 한 끼가 되더라고요. 미소프레시.......
정림동 삼계탕 맛집 두레박
몸이 허하고 기력이 떨어지는 봄날. 몸보양을 위해 삼계탕이 당기는 날, 생각나는 정림동의 삼계탕 맛집 두레박을 찾습니다. 도착하기 30분 전에 미리 예약을 해서 바로 먹을 수 있습니다. 예약없이 가시면 기다리셔야 합니다. 삼계탕 이외에도 바지락칼국수, 동태찌개, 김치찌개, 청국장도 있습니다. 그리고 모든 메뉴는 포장이 가능합니다. 깔끔한 밑반찬도 맛깔나고 맛있어요.. 예약 주문힌 녹두 삼계탕이 바로 나오네요. 꼭 예약하시고 방문하세요^^ 녹두가 가득하니 구수합니다. 닭고기도 보들보들.. 한그릇 뚝딱하니 몸에 활기가 돕니다.. 역시 한끼의 보양식입니다.
이틀 연속 10km 러닝에 페이스메이커까지!
너무 간만에 이틀 연속 10km를 러닝했습니다. 최근 무릎 이슈로 인해 조심했습니다. 10km를 달리는 것도 하지 않았죠. 지지난주에 약 13km를 달리긴 했지만요. 그 후에 8일 동안 달리기를 전혀 하지 않았습니다. 일이 있어 겸사겸사 하지 않았던게 도움이 된 듯합니다. 이번주 화요일부터 다시 러닝을 시작했는데요. 확실히 무릎에 대한 부담이 현저히 적더라고요. 대신에 몇 달 동안 10km를 많이 뛰지 않아서요. 체력이 없는 건 아닌데 그래도 처음부터 다시 시작이죠. 서서히 거리를 늘리면서 뛰고 있습니다. 무엇보다 8일동안 끼니마자 곱배기로 먹었네요. 평균 몸무게가 1.5정도 올라갔습니다. 지금은 다시 살짝 하락하긴 했지만요. 토요일에.......
태안 안면암 안면도 볼거리 갈만한곳 여행 추천
안면도 쪽으로 바다 여행을 가면 해수욕장이나 카페만 떠올리기 쉽다. 그런데 이번에는 조금 차분하게 걸을 수 있는 곳을 찾고 싶었다. 바다를 보면서도 사람 많은 해변과는 다른 분위기를 느끼고 싶어 태안 안면암으로 향했다. 안면도 갈만한곳을 찾는다면 충분히 들러볼 만하고, 사찰과 바다가 함께 만드는 볼거리가 있어 여행 추천 코스로도 괜찮았다. 1. 안면암 태안 안면암은 안면도 바다와 가까이 맞닿아 있는 사찰이다. 규모가 아주 큰 편은 아니지만, 경내에서 바라보는 천수만 풍경이 워낙 좋아 여행객들이 꾸준히 찾는 곳이다. 대웅전을 중심으로 여러 전각이 자리하고, 사찰 앞쪽으로는 여우섬과 부상탑이 보인다. 이 태안 볼거리의 매.......
성수 가볼만한곳 서울숲 숲속 놀이터, 아이와 가기 좋은 야외 놀이터 후기
스펙타클한 숲속 키즈카페! _ 성수 가볼만한곳, 서울숲 놀이터 5월 가정의달 시작과 함께 가족 나들이 장소로 핫한 관심을 모은 서울숲 포켓몬 시크릿 포레스트 ~ 저도 5월 1일날 가려고 고민했는데... 안 가길 정말 잘했더라고요. 그런데 그 다음날 출동이라니... 훗. 저도 대단하쥬 ~ 축제 첫날 성수에 모인 인파를 보니 정말 후덜덜 하더라고요. 포켓몬 30주년의 인기가 그정도라니!! 저희 집 초딩 아들도 원래는 포켓몬에 그렇게 관심이 없었었는데.... 요즘 포코피아 일명 포동숲에 빠지면서 메타몽을 너무 좋아해요 ~ 그러다보니 저도 포켓몬 메가페스타에 저절로 관심이 가더라고요. 아무튼 포켓몬 메가페스타 축제가 시작된 5월 1일, 수.......
야식으로 중국집 탕수육 짜장 짬뽕 짬짜면!!ㅋㅋ
1인분으로 적당하지만 ㅋㅋ 요즘 소식 중이라서.. 탕수육 1/3에 짬짜면 나님 꺼 ㅎㅎ 말 안 해도 알 사람들은 아는 곳인데 밤 늦게까지 영업해줘서 좋은 곳 탕수육 찍어먹을 새콤한 초간장에 고춧가루 투하!! 어려서는 닥광 다꾸앙 지금은 단무지 ㅋㅋ 이거 찍고 있는데 아는 사람 지나감 ㅋㅋㅋ 탕수육은 바싹 튀긴게 좋음! 난 짬짜면이 좋음 반찬으로 볶음밥도 좋아하는데 볶음밥 메뉴 하나가 늘 품절이라서 아쉬움 좋은 카메라로 찍어서 그런지 비주얼은 일단 합격 ㅎㅎ 새벽에 먹는 짜장면 달콤하니 괜춘! 탕수육은 한입에 우적우적! 당면은 추가하지 않아도 부탁하니까 직원분이 챙겨주셨음.. 여기는 오래된 단골인데.. 말도 안 될 사연이 두.......
포토샵 누끼따기 전에 확인! remove.bg 사이트 활용가이드
✔️ romove.bg 소개 ✔️ 사용 가이드 romove.bg 소개 포토샵으로 누끼따기를 하려다 막막함을 느낀 적이 있을 것이다. 한데, 포토샵 없이도 간단하게 배경을 제거할 방법이 있다. AI 기술의 발전으로 이미지 편집이 한층 쉬워졌다. 특히 배경 제거 작업은 이제 전문 지식 없이도 가능하다. remove.bg는 이런 변화를 이끄는 대표적인 서비스다. 단순히 이미지를 업로드하는 것만으로도 놀라운 결과를 얻을 수 있다. remove.bg는 머신러닝 알고리즘을 기반으로 작동한다. 수백만 장의 이미지로 훈련된 AI가 피사체와 배경을 정확히 구분해낸다. 특히 머리카락이나 털 같은 복잡한 경계선도 자연스럽게 처리한다. 기존 누끼따기사이트들과 비교해.......
노트북 마이크로 sd카드 리더기 3가지 추천
✔️ 노트북 마이크로 sd카드 리더기 필요 이유 ✔️ 3가지 추천 노트북 마이크로 sd카드 리더기 필요 이유 스마트폰이나 카메라의 마이크로 SD 카드를 노트북으로 옮기려다 막막했던 경험이 있을 것이다. 또 많은 노트북이 SD 카드 슬롯만 제공한다. 어댑터를 사용할 수도 있지만, 대용량 파일 전송 시 불안정할 수 있다. 고해상도 사진이나 4K 영상 같은 대용량 파일을 옮길 때 속도가 중요하다. 기존 방식으로는 몇 시간씩 걸리던 작업이 대폭 단축된다. USB 3.0 이상을 지원하는 리더기라면 전송 속도가 크게 향상되고, 여행이나 외부 작업 시 휴대성도 뛰어나다. 16GB부터 1TB까지 다양한 용량의 sd카드를 지원한다. 용량에 관계없이 안정적.......