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0313 pft test는 힘들어~
이미 과거지만 동마 전날 금요일 운동일기입니다. 금요일부터 수면이 중요하기에 저녁부터 잘 자기를 바랬던 하루~ 보통 하루 1-2명은 운동이 틀어지거나 계획이 꼬여서 스트레스도 생기는데 9시 이 00님 말고는 다들 잘 해줬던 하루이기도~ 운동 일지도 조금 밀려있고 캐나다 하진이는 프로그램 달라고 카톡 오고 할 일은 역시 늘 많습니다 ㅋㅋ 12시 돌신 신동준 님의 최대 장점은 컨디션 조절이 잘 된다는 겁니다. 크게 아프지 않고 일정 에너지를 갖고 있기에 큰 변수가 없다는 부분. clubbell과 링 푸시업으로 어깨 범위를 가져가면서 약점인 등 근육 공략~ 동작의 표현력은 다소 부족하지만 경험치가 낮은 운동들이기에 좋아지기를 바라며.......
우족탕 끓이는법 한우우족탕 레시피 집에서 끓이기
우족탕 끓이는법 한우우족탕 레시피 우족탕 겨우내 먹던 곰탕이 똑 떨어질 무렵 지인으로부터 한우 우족 한벌을 선물받았습니다 한우 우족 한벌이면 한우 한마리에서 나오는 족이라 4개가 됩니다 좀 과한 양이지만 어쩔~~~ 요것을 후딱 손질해 장작불에 푹 고아 쟁여두었습니다 집에서 우족탕 끓이는법 시작해 볼게요 우족탕 레시피 우족 한벌(4개) 소주 반 병 월계수잎 10장 물 적당량 우족 한 벌의 양입니다 양이 어마어마합니다 요것을 아파트 실내에서 끓인다 어우~~~힘들겠죠 요런 거 할 때에는 시골집이 참 좋은 거 같아요 일단 우족이 잠길정도로 물을 부어주었습니다 해동과 핏물을 빼기 위함입니다 저는 실외에서 반나절 담가 놓았습니.......
발리 우붓 여행 쇼핑리스트 기념품 사기 좋았던 샵 5곳
내가 좋아하는 외국어 문구 중 하나가 인도네시아어 '잘란잘란(jalan jalan)'이다. '가볍게 산책하다'는 의미와 무척이나 잘 어울렸던 첫 발리 우붓 여행이 잊히지 않는다. 이후 이 지역을 찾을 때마다 잘란잘란~ 차나 바이크 없이 어슬렁거리며 둘러보는 재미에 푹 빠져서 시간 가는 줄 몰랐다. 이번에 산책하며 구경했던 곳은 15년 만에 다시 찾은 몽키 포레스트 거리(Jl. Monkey Forest)다. 일직선으로 이어진 일방통행 도로이며, 양쪽에는 발리 쇼핑리스트를 담을 만한 기념품 샵들이 줄지어 있다. 첫 여행 이후 두 번의 방문은 잠시 거쳐 가는 일정이라 우붓 시장 위주로 갔었다. 이번 네 번째 방문에서는 아예 이 지역.......
데이비드 슈리글리 아트 포스터 It was worthwhile doing this
우선 아래 나오고 있는 사진들 모두 실제 갤러리 다듬에서 구입한 분들이 보내주신 포토 리뷰 사진입니다. 수많은 리뷰 사진만큼이나 인기가 많은 모델이고 거의 화이트와 블랙 알루미늄 위주로 판매가 됩니다. 작품명은 It Was Worthwhile Doing This. 해석하면 '이것을 할 만한 가치가 있었다' 정도가 되겠습니다. 아주 다양한 색들이 등장합니다. 녹색도 보이고 노란색도 보이고 핑크색 파란색 연두색 빨간색 등등 수많은 색들이 등장합니다. 어떤 의미를 찾기 어려울 정도로 아주 자유로운 물감질을 볼 수 있는데요. 특정 규칙 없이 그냥 붓가는대로 마음가는대로 끄적인듯한 그런 자유로운 붓질입니다. 해석을 해보면, 이번 아트.......
인스타 계정 삭제 인스타그램 탈퇴 방법 정리
인스타 계정 삭제 인스타그램 탈퇴 방법 정리 안녕하세요. 인스타그램을 켜서 잠깐만 확인하려다가 어느새 한두 시간이 흘러버린 적 있으시죠? 릴스 영상 몇 개만 보려고 했는데, 시간이 훌쩍 지나가는 걸 뒤늦게 깨닫게 되는데요. 다양한 콘텐츠를 볼 수 있다는 점은 장점이지만, 정작 중요한 일에 몰입할 때는 방해 요소로 작용하기도 합니다. 시험을 준비하거나 급한 업무를 처리할 상황에서도 알림 하나에 무의식적으로 앱을 실행하게 되는데요. 잠깐만 확인한다는 게 결국 계획했던 일정 전체를 흐트러뜨리는 결과로 이어지곤 합니다. 이런 상황이라면 아예 접근을 차단한다는 의미로 인스타 탈퇴를 결정하거나, 계정 활동을 멈추는 방법을.......
가성비 무선청소기 이불 침구 원룸 청소기 홈리아 후기
* 집에서 사용하는 무선청소기 하나 바꾸는 일인데도 생활이 이렇게 달라질 수 있나? 싶어서 이번 포스팅을 쓰게 됐어요. ㅎㅎ 사실 예전에는 집 청소하기에는 일이라고 생각이 들어서 늘 마음먹고 해야 하는 집안일 같은 느낌이었거든요. ㅠㅠ 아이 키우는 집이다 보니까 바닥에 먼지나 머리카락이 보여도 지금 말고 저녁에 해야지 하고 넘기는 경우도 많았구요. 그래서 이번에 가성비 무선청소기 모델 비교 하다가 홈리아 제품을 선택하게 됐는데요, 실제 사용 후 느낀 변화가 꽤 좋아서 이야기해 보려고 합니다. ㅎㅎ 스펙만 보고 선택했던 모델이었지만 사용 과정에서 체감 되는 차이가 있어서 지금 집에서 쓰는 청소기 기준으로 솔직하게 정.......
이번엔 다르다 닥공 한국… 결승까지 한 발자국 여자축구 한일전의 모든 것
여자축구에서 한일전은 늘 특별합니다. 단순한 경기 이상의 의미를 갖는 경기이기 때문입니다. 그리고 이번에는 그 의미가 더 큽니다. 결승 진출이 걸린 한일전. 한국과 일본, 두 팀 모두 이번 대회에서 강력한 모습을 보여주며 준결승까지 올라왔습니다. 특히 한국 대표팀은 이번 대회에서 예전과는 조금 다른 모습, 보다 공격적인 축구를 보여주고 있습니다. 그래서 많은 축구 팬들이 이렇게 말합니다. “이번엔 다르다.” 폭발한 공격력의 한국 이번 대회 한국 대표팀을 한마디로 표현하면 “닥공 한국” 이라고 할 수 있습니다. 조별리그부터 공격적인 축구를 펼치며 득점력을 보여줬고, 8강에서는 6-0 대승으로 분위기를 끌어올렸습니다. 이.......
아기 네일트리머 손톱깍이 제대로 사용방법
아기 네일트리머 손톱깍이 제대로 사용방법 아기 네일트리머 아기를 키우다 보면 의외로 자주 신경 쓰게 되는 부분이 있습니다. 바로 아기 손톱 관리입니다. 신생아라고 해서 손톱이 늦게 자라는 것은 아닙니다. 오히려 생각보다 빠르게 자라기 때문에 얼굴이나 볼, 심지어 머리까지 긁는 일이 자주 생깁니다. 실제로 많은 부모들이 “어제 정리했는데 벌써 다시 길어졌네?” 하고 놀라는 경험을 합니다. 특히 아기 피부는 매우 얇고 민감합니다. 그래서 작은 손톱 끝만 있어도 상처가 쉽게 생깁니다. 이런 이유로 요즘 육아용품 중에서 아기 네일트리머가 많은 관심을 받고 있습니다. 네일트리머는 일반적인 손톱깎이와 구조가 조금 다릅니다. 날.......
"인간적이네.." 알고보니 얼굴여드름 진짜 심한 연예인 Best4
알고보니 얼굴여드름 진짜 심한 연예인 Best5 연예인들이 방송에선 모공, 요철 하나 없는 비현실적인 피부로 등장하다 보니 사람 피부가 어쩌면 이럴 수 있을까 의아했던 건 저뿐만이 아닐 텐데요. 이번 포스팅에선 의외로 얼굴 여드름 심한 연예인과 그들의 관리법을 모아봤어요. 정용화 예전 데뷔시절 정용화를 봤을 때 심하게 파인 여드름 자국이 얼굴을 덮고 있어서 깜짝 놀랐던 기억이 있는데요. 이미 화농성 여드름 단계를 지나 여드름이 군집을 이루는 상태인 응괴성 여드름을 겪고 있는 것처럼 보이더라고요. 가뜩이나 피부 컨디션이 좋지 않은데 두꺼운 화장으로 커버해야 했다 보니 상태가 갈수록 심각해졌으며 방송에서도 티가 많이 났.......
저염명란젓 요리 대한명란 백명란 감자 샌드위치 레시피
백명란 감자 샌드위치 레시피 오늘은 프리미엄 명란 브랜드로 알려진 대한명란 소개와 함께 이를 활용한 저염명란젓 요리를 소개합니다. 짠맛이 적어 다양한 요리에 활용하기 좋아요. 짜지 않아 우리 집 명란젓요리에 사용하기 좋은 대한명란 나는 명란젓을 좋아한다. 좋아하기 때문에 더욱 까다롭게 오른다. 타르색소, 발색제, 보존제를 사용하지 않은 건 기본! 여기에 짠맛까지 까다롭게 고르게 된다. 내가 어렸을 적에는 명란은 '짠 음식'이었다. 그래서 밥에 조금씩 올려 먹는 그런 음식이었다. 하지만, 지금은 그렇게 먹기보다 명란 스파게티, 명란 볶음밥 그리고 명란파스타까지 두루두루 사용하게 된다. 다양하게 활용하기 위해.......